こんにちは！ キレイと癒しのコンディショニングヨガ* ナチュラルスタイルヨガのyukiです
相変わらず、ケータイからちょこちょこプライベートブログを更新していますので
よろしかったらご覧くださいませ♪
→
yukiの、特に人気ブログでもなんでもない(笑)「普通の日常と感謝と喜びのブログ」
※【レッスン日程の変更】 浦安市文化会館クラス ６/１８(月)→６/１９(火)に変更させて頂きます。
※【レッスン日確定】 木曜高洲クラス、６月の日程が確定しました → ７，１４，２１日(木)
お間違えの無いよう、お越しくださいませ。
ヨガクラス全日程・詳細はこちらをご覧ください。
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
ちょっとずつ、ボディラインの気になる季節が近づいてきました
今の女性たちは、
いえ、昔の人たちもそうだったかもしれませんが、
背中が残念な方、本当に多いです。
ケータイやパソコンや、ハードな仕事、家事で 肩が丸まり、背中が丸まる。
→ 肺が窮屈 → 呼吸が浅い。
→ 骨盤も歪むから、ますます背中が丸まって、背中全体の筋肉が硬くなる。 → 肩凝り、首凝り。
→ 首が凝ると、脳への血流が鈍くなる。 → 思考力、集中力の低下。自律神経の乱れ。頭痛。
もう、これは一部の人の体の訴えではありません。
残念ながら、本当に現代に生きる人々は
体を硬くして、歪ませて、
そしてそれに気付かずに、
「肩が凝るから湿布を貼ろう。」 「頭痛がするから痛みどめ。」
「なんか眠いけど原因が分からない〜」
となっています。。(汗
・・・・・ あなたのその凝りや痛みの 解消法、
ターゲットが間違ってはいませんか？
背中がキレイな女性は 美しい。
もちろんそうなのですが、
もっともっと、内側の深〜いところから、健康面で、良いこと尽くめなのです。 背中の美は。
背中がキレイな人は、胸がキレイに開いていて、呼吸が深い。
背中がキレイな人は、肩甲骨も理想的なポジションで、
筋肉に余計な負担が掛からないので、肩凝りや首凝りが無い。
背中がキレイな人は、骨盤も整っており、正しい歩き方をしている人が多く、
代謝が良い。血行が良い。痩せやすい。
脳への血流も促され、結果、ココロの部分からリフレッシュしやすく、
自律神経も整いやすい。
というように、
非常に心身の回復が早く、快適な日常を過ごせるようになります。
つまり、いつも笑顔でいられる♪ということですね。
先日、テレビのトーク番組で、今ちょっと話題の モデルの冨永愛さんの姿を拝見しましたが、
横から見た彼女のたたずまいの自然さ、背中の美しさには
惚れ惚れしました。
内側から光るようなキラキラしたオーラと、女性らしいしなやかさ。
そして、軸のある信念と、強いメンタル。
ラクに背筋がスッ ・・と伸びた
美し〜〜い背中には、
得るものがとても多いです。
皆様、どうか 残念な背中ではなく、 美しい背中を 作り上げてください。
年齢を重ねたとき。必ず違いが表われますよ。
yukiのヨガクラスは、皆様、変化が徐々に表われます。
なので皆さま、長く通ってくださるのかもしれません。
ヨガクラスのメンバー様方の、頑張り過ぎない、人と比べない、ニュートラルな気持ち。
でもyukiの「集中してー！」の声で、しっかり体に意識を持てる。
そんな 「しなやかな努力」、 「ちょっと先を観る 前向きさ」 が
ヨーガをする際にも、生きていく上でも、大事なことだと思います。
その心持ちが、カラダを緩やか〜〜に良い状態に。
健康美を維持していくのですよん
背中から美しく。
夏に向けて、是非是非、意識してみてくださいね。
◆ダイエット系のサイトから、参考になるコラムを発見しました♪
簡単な「美背中の作り方」も紹介されています。→ 【後ろ姿もキレイになろう！背中の脂肪で５歳老ける？！】
今日もご訪問、ありがとうございます。
読者様、生徒様、ブロ友さん、
すべての女性が、さらにもう一歩、美しさとともにココロも前を向いて
日々を過ごせますように。
いつもたくさんの応援クリック、本当にありがとうございます！
クリックのおかげで続いているブログです。
にほんブログ村
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→
yukiの、特に人気ブログでもなんでもない(笑)「普通の日常と感謝と喜びのブログ」※【レッスン日程の変更】 浦安市文化会館クラス ６/１８(月)→６/１９(火)に変更させて頂きます。
※【レッスン日確定】 木曜高洲クラス、６月の日程が確定しました → ７，１４，２１日(木)
お間違えの無いよう、お越しくださいませ。
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*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
ちょっとずつ、ボディラインの気になる季節が近づいてきました
今の女性たちは、
いえ、昔の人たちもそうだったかもしれませんが、
背中が残念な方、本当に多いです。
ケータイやパソコンや、ハードな仕事、家事で 肩が丸まり、背中が丸まる。
→ 肺が窮屈 → 呼吸が浅い。
→ 骨盤も歪むから、ますます背中が丸まって、背中全体の筋肉が硬くなる。 → 肩凝り、首凝り。
→ 首が凝ると、脳への血流が鈍くなる。 → 思考力、集中力の低下。自律神経の乱れ。頭痛。
もう、これは一部の人の体の訴えではありません。
残念ながら、本当に現代に生きる人々は
体を硬くして、歪ませて、
そしてそれに気付かずに、
「肩が凝るから湿布を貼ろう。」 「頭痛がするから痛みどめ。」
「なんか眠いけど原因が分からない〜」
となっています。。(汗
・・・・・ あなたのその凝りや痛みの 解消法、
ターゲットが間違ってはいませんか？
背中がキレイな女性は 美しい。
もちろんそうなのですが、
もっともっと、内側の深〜いところから、健康面で、良いこと尽くめなのです。 背中の美は。
背中がキレイな人は、胸がキレイに開いていて、呼吸が深い。背中がキレイな人は、肩甲骨も理想的なポジションで、筋肉に余計な負担が掛からないので、肩凝りや首凝りが無い。
背中がキレイな人は、骨盤も整っており、正しい歩き方をしている人が多く、代謝が良い。血行が良い。痩せやすい。
脳への血流も促され、結果、ココロの部分からリフレッシュしやすく、
自律神経も整いやすい。
というように、
非常に心身の回復が早く、快適な日常を過ごせるようになります。
つまり、いつも笑顔でいられる♪ということですね。先日、テレビのトーク番組で、今ちょっと話題の モデルの冨永愛さんの姿を拝見しましたが、
横から見た彼女のたたずまいの自然さ、背中の美しさには
惚れ惚れしました。
内側から光るようなキラキラしたオーラと、女性らしいしなやかさ。
そして、軸のある信念と、強いメンタル。
ラクに背筋がスッ ・・と伸びた
美し〜〜い背中には、
得るものがとても多いです。
皆様、どうか 残念な背中ではなく、 美しい背中を 作り上げてください。
年齢を重ねたとき。必ず違いが表われますよ。
yukiのヨガクラスは、皆様、変化が徐々に表われます。
なので皆さま、長く通ってくださるのかもしれません。
ヨガクラスのメンバー様方の、頑張り過ぎない、人と比べない、ニュートラルな気持ち。
でもyukiの「集中してー！」の声で、しっかり体に意識を持てる。
そんな 「しなやかな努力」、 「ちょっと先を観る 前向きさ」 が
ヨーガをする際にも、生きていく上でも、大事なことだと思います。
その心持ちが、カラダを緩やか〜〜に良い状態に。
健康美を維持していくのですよん
背中から美しく。
夏に向けて、是非是非、意識してみてくださいね。
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簡単な「美背中の作り方」も紹介されています。→ 【後ろ姿もキレイになろう！背中の脂肪で５歳老ける？！】
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日々を過ごせますように。
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こんにちは！ キレイと癒しのコンディショニングヨガ* ナチュラルスタイルヨガのyukiです
暖かな 初夏のような、気持ちのよい季節。
子供たちの新学期の慌ただしさも少し落ち着いて・・。
自然の美しい変化を
心のゆとりを持って感じることが出来る、良い季節となりました♪
yukiのヨガクラスも、クラスによりますが
大きな窓から キレイな青空・公園・木々たちを眺めながら、
ヨガを楽しんでいるクラスもあります。
(生徒さんによっては、ヨガのポーズで精いっぱいで、そんなヨユーないわよ〜！という方も
いらっしゃるでしょうか？
笑）
日常の忙しさ、様々な感情、心身の疲れ。
そういったものを
上手に解放し、癒して、 次への活力を作り出してくれるのが、
ヨーガの素晴らしいところです。
メンバー様は、どんどんキレイになっていきます。
「無理のない ナチュラルなヨガで、おひとりおひとりが ピュアで美しくあり続けますように。」
という私の想いが、
叶っていくことがとても嬉しいです。
★レッスン費のお手軽さについて、いつもメンバー様に言って頂けますが、
レッスン費が低価格で維持できていることは、
現メンバー様方のご協力、ご理解があるからです。ありがとうございます。
★浦安市の木曜クラスと月曜クラスはキャンセル待ちにてお受けしております。
空きが出ました時点で、順番にこちらからご連絡させて頂きます。
★浦安市内で、すぐにご体験頂けるのは、今現在、土曜日クラスのみとなっております。
現メンバー様優先で、レッスンしております。
そして、ネットで募集する前に、ご紹介や個人的なご依頼も多いのが現状です。ありがとうございます。
ご興味のおありの方は、どうぞ何なりと。
yukiにお声をかけてくださいね。
それでは、５月〜６月のレッスン日程です♪
※今年は、浦安市の４年に１度の大祭です！
６月１６日(土)１７日(日)、yukiはフル参加で神輿を担ぎますので
是非、元町周辺に遊びに来てね！ 熱いですよ〜〜！浦安！
…*☆*……………………………………………………………
５月〜６月 全レッスン日程
【浦安市文化会館クラス】〜Beautiful Days
キャンセル待ち
５月 確定
７日(月)，１４日(月)，２１日(月)，２８日(月)
浦安市文化会館 練習室 AM１０：００〜１１：３０(９０分レッスン)
（６月の予定 ４(月)，１１(月)，*１９(火)，２５日(月) すべて文化会館練習室）
【浦安市高洲 木曜クラス】〜浦安ナチュラルヨーガ
キャンセル待ち
５月 確定
１０日(木)、１７日(木)、２４日(木)
※５月２４日(木)のみ、場所が変わります(高洲地区)。 詳細は直接お伝え致します。
（６月 ７，１４，２１日(木)確定。 ※１４日のみ、場所が変わります←5/24と同じ集会所。）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１０：００〜１１：３０（９０分レッスン)
【浦安市高洲 土曜クラス】〜キレイと癒しのコンディショニングヨガ
募集中
月２回、2,500円の定額制を、
完全ワンドロップ(ワンレッスンごとのお支払い)制に変更しました。
基本的に 月２〜３回のレッスンです♪
このクラスは、時間に余裕がありますので
レッスン終了後に yukiの健美なケアタイム を自由にご利用いただけます。
◆新・料金システム詳細
体験料 500円
入会金 2,000円
毎月、１回目の参加費 1,500円(運営費＆休日レッスン費)
２回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
※月によっては、月3回レッスンします。その場合の３回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
◆日程
５月 １２日(土)、１９日(土) 確定
（６月の予定 ２日(土)、９日(土)、２３日(土)）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１１：００〜１２：３０(９０分レッスン)
どうぞお気軽に、体験からご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約、ご質問等、yukiまでお気軽にお送りください♪
ブログのサイドバーにありますメールフォーム、または
natural-style＠kdn.biglobe.ne.jp までお寄せください。
必ずお返事いたします。
…*☆*……………………………………………………………
ゆったり津田沼カルチャーセンタークラス 募集中
【津田沼カルチャークラス】〜ナチュラルヨーガ
★火曜日夜クラス ５月８日、２２日(火) PM１９：００〜２０：２０(８０分レッスン)
★金曜日午前クラス ５月１１日、２５日(金) AM１０：１５〜１１：３５(８０分レッスン)
火曜日クラスと金曜日クラス、どちらも混合で振り替えレッスンを受講できるそうです。
どうぞご利用ください♪
少人数グループレッスン。更衣室、空調、音響、ヨガマット完備。
初心者さんからゆったりと、無理なく体を動かしていきます。
疲れを取り、呼吸を深め、体を内側からケアする【若さと健康を維持するナチュラルなヨーガ】をご一緒しませんか？
こちらはヨークカルチャーセンター津田沼に直接、体験または見学からお申込みください。
…*☆*……………………………………………………………
すべてのyukiのクラスのお問い合わせやご質問、
メッセージやメールは本当にお気軽に、お寄せくださいませ。
皆様からのお声やご質問は
すべて嬉し〜〜く
読ませて頂いております。
どうぞお気軽にメール＆メッセージくださいね。
皆様にお会いできることを
心より楽しみにしております。
次回は美的記事です♪
にほんブログ村
暖かな 初夏のような、気持ちのよい季節。
子供たちの新学期の慌ただしさも少し落ち着いて・・。
自然の美しい変化を
心のゆとりを持って感じることが出来る、良い季節となりました♪
yukiのヨガクラスも、クラスによりますが
大きな窓から キレイな青空・公園・木々たちを眺めながら、
ヨガを楽しんでいるクラスもあります。
(生徒さんによっては、ヨガのポーズで精いっぱいで、そんなヨユーないわよ〜！という方も
いらっしゃるでしょうか？
笑）日常の忙しさ、様々な感情、心身の疲れ。
そういったものを
上手に解放し、癒して、 次への活力を作り出してくれるのが、
ヨーガの素晴らしいところです。
メンバー様は、どんどんキレイになっていきます。
「無理のない ナチュラルなヨガで、おひとりおひとりが ピュアで美しくあり続けますように。」
という私の想いが、
叶っていくことがとても嬉しいです。
★レッスン費のお手軽さについて、いつもメンバー様に言って頂けますが、
レッスン費が低価格で維持できていることは、
現メンバー様方のご協力、ご理解があるからです。ありがとうございます。
★浦安市の木曜クラスと月曜クラスはキャンセル待ちにてお受けしております。
空きが出ました時点で、順番にこちらからご連絡させて頂きます。
★浦安市内で、すぐにご体験頂けるのは、今現在、土曜日クラスのみとなっております。
現メンバー様優先で、レッスンしております。
そして、ネットで募集する前に、ご紹介や個人的なご依頼も多いのが現状です。ありがとうございます。
ご興味のおありの方は、どうぞ何なりと。
yukiにお声をかけてくださいね。それでは、５月〜６月のレッスン日程です♪
※今年は、浦安市の４年に１度の大祭です！
６月１６日(土)１７日(日)、yukiはフル参加で神輿を担ぎますので
是非、元町周辺に遊びに来てね！ 熱いですよ〜〜！浦安！
…*☆*……………………………………………………………
５月〜６月 全レッスン日程
【浦安市文化会館クラス】〜Beautiful Days
キャンセル待ち５月 確定
７日(月)，１４日(月)，２１日(月)，２８日(月)
浦安市文化会館 練習室 AM１０：００〜１１：３０(９０分レッスン)
（６月の予定 ４(月)，１１(月)，*１９(火)，２５日(月) すべて文化会館練習室）
【浦安市高洲 木曜クラス】〜浦安ナチュラルヨーガ
キャンセル待ち５月 確定
１０日(木)、１７日(木)、２４日(木)
※５月２４日(木)のみ、場所が変わります(高洲地区)。 詳細は直接お伝え致します。
（６月 ７，１４，２１日(木)確定。 ※１４日のみ、場所が変わります←5/24と同じ集会所。）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１０：００〜１１：３０（９０分レッスン)
【浦安市高洲 土曜クラス】〜キレイと癒しのコンディショニングヨガ
募集中月２回、2,500円の定額制を、
完全ワンドロップ(ワンレッスンごとのお支払い)制に変更しました。
基本的に 月２〜３回のレッスンです♪
このクラスは、時間に余裕がありますので
レッスン終了後に yukiの健美なケアタイム を自由にご利用いただけます。
◆新・料金システム詳細
体験料 500円
入会金 2,000円
毎月、１回目の参加費 1,500円(運営費＆休日レッスン費)
２回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
※月によっては、月3回レッスンします。その場合の３回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
◆日程
５月 １２日(土)、１９日(土) 確定
（６月の予定 ２日(土)、９日(土)、２３日(土)）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１１：００〜１２：３０(９０分レッスン)
どうぞお気軽に、体験からご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約、ご質問等、yukiまでお気軽にお送りください♪
ブログのサイドバーにありますメールフォーム、または
natural-style＠kdn.biglobe.ne.jp までお寄せください。
必ずお返事いたします。
…*☆*……………………………………………………………
ゆったり津田沼カルチャーセンタークラス 募集中
【津田沼カルチャークラス】〜ナチュラルヨーガ
★火曜日夜クラス ５月８日、２２日(火) PM１９：００〜２０：２０(８０分レッスン)
★金曜日午前クラス ５月１１日、２５日(金) AM１０：１５〜１１：３５(８０分レッスン)
火曜日クラスと金曜日クラス、どちらも混合で振り替えレッスンを受講できるそうです。
どうぞご利用ください♪
少人数グループレッスン。更衣室、空調、音響、ヨガマット完備。
初心者さんからゆったりと、無理なく体を動かしていきます。
疲れを取り、呼吸を深め、体を内側からケアする【若さと健康を維持するナチュラルなヨーガ】をご一緒しませんか？
こちらはヨークカルチャーセンター津田沼に直接、体験または見学からお申込みください。
…*☆*……………………………………………………………
すべてのyukiのクラスのお問い合わせやご質問、
メッセージやメールは本当にお気軽に、お寄せくださいませ。
皆様からのお声やご質問は
すべて嬉し〜〜く
読ませて頂いております。どうぞお気軽にメール＆メッセージくださいね。
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心より楽しみにしております。
次回は美的記事です♪
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こんにちは！ キレイと癒しのコンディショニングヨガ*ナチュラルスタイルヨガのyukiです
・４月〜５月のレッスン日程はこちらをご覧ください。
追記※木曜高洲クラス、５月24日(木)レッスン決まりました。この日のみ、場所が変わります。
・ケータイから頻繁に更新中のyukiのミニブログ
「yuki、ネットの世界になかなか現れないけど、なにしてんねん。」とお思いの方は(笑) たまに覗いてみてね
（最近、深いことも書いたりしています♪
）
当FC2ブログをご覧くださっている方々の多いことに
心から感激しております！
ブログにたどり着いて、記事を読んで共感してくださったり、
ご興味を持ってくださった方々から頂くメールも、
とても嬉しいです。
たくさんのご縁と、縁ある皆様と
たくさんの楽しさ、Happyをシェアできること。
有り難い気持ちでいっぱいです。
私はきっと、 人が大好きなんです。
そして、ブログを書いていることで、
同じ波動、波長、共感を持てる人との出逢いが
すごく多いのですね。
皆様と、心地よい空気感のなかでヨーガをして、
そして様々な「嬉しい・楽しい」をみんなでシェア。
本当に幸せです。
これからも、さらに皆様のご健康を祈りながら
ひとつひとつのレッスンと、人とのコミュニティを 大事にしていきたいと思います。
ヨガクラスの選び方についても同じだと思います。
ヨガのクラスが「合う・合わない」は、人それぞれにありますから、
・ご自身にピピッと来た、
・心地のよい、
・ヨガをずっと好きでいられそうな、
クラスと講師を選んでくださいね。
あ、これはヨガに限ってのことではありませんね。 どんな分野でもそうだと思います。
私は集客とかホント、力を入れていませんで、
クラス全体の心地よさや
おひとりおひとりの心身のケア、回復、フォロー、
楽しさ、幸せ重視です。
ヨーガはビジネスとはちょっと違いますので。
★今現在のメンバー様で、
なかなか忙しくて、毎回のレッスン参加はムズカシイけれど、辞めたくないの！というメンバー様も
いらっしゃると思います。
どうぞヨガは気長に考えてください。
気兼ねなく、ご自身のペースで。
ゆっくりで良いのですから、
yukiのクラスにひょっこりと(笑) いつでもご参加くださいね。
あ、でも、やっぱり結果が出やすいのは、
「１〜２週間に１回ペース」でのレッスン参加ですよ。
メンバー様なら自覚症状がおありだと思います。
yukiのヨーガを 長期にわたってお休みしたときの・・
体のこわばりと重たさを。
(←笑)
そのくらいヨガは、心身が軽くて爽やかな自分でいられるってことね★
☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒☆
さて。
今日は簡単に、
春のお疲れ感、眠いモードをスッキリと爽快にしていくアプローチ法を
ご紹介しましょう♪
★新しい生活環境による緊張や、気温と気圧の変化で
脳も体もお疲れの方。
ケアしてあげてくださいね。
・脳をスッキリさせるには、
手と足の指先の刺激、爪もみがとても有効です。
それから頭のテッペンのツボ「百会」の刺激も とても気持ちが良くて
スッキリしますよ。
このアプローチは、自律神経を整えていきます。（→つまり、全身の体調が整います。）
そして、
★ストレスが内側に溜まってしまいがちな春。
・ストレスの解放＆心の安定には、
胸周辺を開くことが効果的です。
肩をゆっくりと外側に回しながら、デコルテを開き、
体側を伸ばして 肋骨を広げてあげましょう。
胸を大きく開き、肋骨周辺をしなやかにしていくことで、
浅かった呼吸を、深いリラックスした呼吸にゆっくりと戻していきます。
呼吸とともに、濁ったエネルギーを吐き出し、
空や太陽のクリアなエネルギーを、体内にたくさん吸収していく。
イメージするだけでも、なんだかスッキリしてきますね。
〜まとめ〜
★指先の刺激とアタマのテッペンの刺激で 脳からスッキリ。
★胸を開き、デコルテを開いて、心をオープンにして大きく深呼吸〜 ストレスの解放
このアプローチとともに、ヨガで全身をケア出来たら、
もっともっと体の内側からキレイになることは
言うまでもありません
春は芽吹く、開く季節です。
太陽、お花達、緑、大地。。
宇宙にはポジティブな、前向きなエネルギーがたくさんです。
自然のエネルギーをた〜くさん感じながら、
皆様が明るく、美しく花開いてゆきますように。
心からお祈りしています。
yukiの周りには、
温かな笑顔がいっぱいですよ〜
いつもワンクリックをありがとうございます。
お陰さまで、たくさんのご支持を頂いております！
記事更新の励みになります。
次は何を書こうかな(笑)
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追記※木曜高洲クラス、５月24日(木)レッスン決まりました。この日のみ、場所が変わります。
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とても嬉しいです。
たくさんのご縁と、縁ある皆様と
たくさんの楽しさ、Happyをシェアできること。
有り難い気持ちでいっぱいです。
私はきっと、 人が大好きなんです。
そして、ブログを書いていることで、
同じ波動、波長、共感を持てる人との出逢いが
すごく多いのですね。
皆様と、心地よい空気感のなかでヨーガをして、
そして様々な「嬉しい・楽しい」をみんなでシェア。
本当に幸せです。
これからも、さらに皆様のご健康を祈りながら
ひとつひとつのレッスンと、人とのコミュニティを 大事にしていきたいと思います。
ヨガクラスの選び方についても同じだと思います。ヨガのクラスが「合う・合わない」は、人それぞれにありますから、
・ご自身にピピッと来た、
・心地のよい、
・ヨガをずっと好きでいられそうな、
クラスと講師を選んでくださいね。
あ、これはヨガに限ってのことではありませんね。 どんな分野でもそうだと思います。
私は集客とかホント、力を入れていませんで、
クラス全体の心地よさや
おひとりおひとりの心身のケア、回復、フォロー、
楽しさ、幸せ重視です。
ヨーガはビジネスとはちょっと違いますので。
★今現在のメンバー様で、
なかなか忙しくて、毎回のレッスン参加はムズカシイけれど、辞めたくないの！というメンバー様も
いらっしゃると思います。
どうぞヨガは気長に考えてください。気兼ねなく、ご自身のペースで。
ゆっくりで良いのですから、
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あ、でも、やっぱり結果が出やすいのは、
「１〜２週間に１回ペース」でのレッスン参加ですよ。
メンバー様なら自覚症状がおありだと思います。
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体のこわばりと重たさを。
(←笑)そのくらいヨガは、心身が軽くて爽やかな自分でいられるってことね★
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さて。
今日は簡単に、
春のお疲れ感、眠いモードをスッキリと爽快にしていくアプローチ法を
ご紹介しましょう♪
★新しい生活環境による緊張や、気温と気圧の変化で
脳も体もお疲れの方。
ケアしてあげてくださいね。
・脳をスッキリさせるには、
手と足の指先の刺激、爪もみがとても有効です。
それから頭のテッペンのツボ「百会」の刺激も とても気持ちが良くて
スッキリしますよ。
このアプローチは、自律神経を整えていきます。（→つまり、全身の体調が整います。）
そして、
★ストレスが内側に溜まってしまいがちな春。
・ストレスの解放＆心の安定には、
胸周辺を開くことが効果的です。
肩をゆっくりと外側に回しながら、デコルテを開き、
体側を伸ばして 肋骨を広げてあげましょう。
胸を大きく開き、肋骨周辺をしなやかにしていくことで、
浅かった呼吸を、深いリラックスした呼吸にゆっくりと戻していきます。
呼吸とともに、濁ったエネルギーを吐き出し、
空や太陽のクリアなエネルギーを、体内にたくさん吸収していく。
イメージするだけでも、なんだかスッキリしてきますね。
〜まとめ〜
★指先の刺激とアタマのテッペンの刺激で 脳からスッキリ。
★胸を開き、デコルテを開いて、心をオープンにして大きく深呼吸〜 ストレスの解放
このアプローチとともに、ヨガで全身をケア出来たら、
もっともっと体の内側からキレイになることは
言うまでもありません
春は芽吹く、開く季節です。
太陽、お花達、緑、大地。。
宇宙にはポジティブな、前向きなエネルギーがたくさんです。
自然のエネルギーをた〜くさん感じながら、
皆様が明るく、美しく花開いてゆきますように。
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こんにちは！ キレイと癒しのコンディショニングヨガ*ナチュラルスタイルヨガのyukiです
★ヨガレッスン４月〜５月の日程と、レッスン詳細はこちらをご覧ください。
★4/9追記 土曜日高洲クラスのレッスン日は、４月２１日と２８日(土)追加決定しました。
春休みで、娘たちの世話やお出かけや、
私のヨガクラスのレッスンや、家事や雑務で
今日が何日の何曜日かもよく把握出来ていませんが
(笑)
日々のレッスンが、私自身の心身も
うま〜〜くデトックス＆リチャージしてくれていますし、
思春期の娘たちとも、心にゆとりを持ちながら対応できる母となり、（たぶん。笑）
ヨーガの素晴らしさを身をもって感じています。
現代の女性たちは、とても頑張っています。
育児と仕事と家事のフルコースで頑張っていらっしゃる方も
たくさんいらっしゃいます。
・イライラして、眉間にシワが寄っていませんか？
・日常が忙し過ぎて、地に足がついていないような感覚になっていませんか？
・ネガティブを引きずっていませんか？
・何かに嫉妬、執着して、心が曇っていませんか？
・肩凝りや首凝り、腰痛、頭痛、冷え。。 あなたのカラダは、何かを訴えてはいませんか？
ヨーガはあなたに気付きを与えてくれます。
体の、どこが疲れているのか。
体の、どこに歪みや硬さがあるのか。
心が今、どんな風に動いているのか。
ヨーガを行なうことで、それが見えてきますよ。
あなたの意識を、あなた自身に向けて
ヨーガを進めていくと、
ご自身でも気付けなかった痛みや凝りや
心の癖を、
見つけることが出来るようになります。
見つけられれば もうこっちのものです(笑)
呼吸と体の動きを連動させながら、
疲れや痛みや凝りをやさしく受け入れ、そしてケアしてあげて、
解放させていきます。
生きていれば、ストレスや体の凝りはあって当然です。
ただ、それに気付かないで、頑張り過ぎている人が多過ぎる現代なのです。。
私がよくレッスンでお話しすることがあります。それは、
「最初のヨーガは、気付くことだけで良いのですよ。
」
「硬くてオッケー。
それに気付かず過ごす人生と、
硬さや凝り、思考の癖に気付いて、それを労わりながらケアしていく人生とでは
１０年経ったときに、違いは歴然です。」
ということです。
ヨーガは
心のデトックス、体のデトックス、
ボディケア、メンタルケア。です。
それも、なにも難しいポーズで、汗を流して、激しく体を前屈したり後屈したり、
強くねじるようなことは必要ありません。
それが悪いことではないと思いますが、
例えばそのときのポーズが、どこかの関節に強く負担が掛かっているとしたら、それはNGですし、
どんなに体がやわらかくても、背骨が、骨盤が、しっかりケア出来ていなければ
私は意味が無いと思っています。
（ここらへんはリアルレッスンでお伝えしています
）
心地よい動きと、「ちょっとしたポイント」を押さえながら、無理のないヨーガを続けていく。
この「ちょっとしたポイント」が意識できるように、
yukiがおひとりおひとりにそったご指導をさせて頂いております。
結果、骨盤から体が整うとともに、凝りや硬さは徐々に軽くなり、
心は自分を労わり 認め、周囲に影響されにくい、ポジティブなメンタルを抱けるようになります。
つまり「自分を好きになる。自分に自信が持てるようになる。」のが、ヨーガですよん
*:..｡o○ヽ(○･v･●)ﾉ○o｡.:*:.｡o○ヽ(○･v･●)ﾉ○o｡.:*:.
あなたがおばあちゃんになったときに、
眉間にシワの寄った、怒りや執着思考の、背中の丸まった人生を歩んでいるか。
それとも、
笑いジワまでキュートな、福々しい笑顔で、姿勢の良い、まっすぐな人生を歩んでいるか。
・・ちょっとキビシイご意見かもしれませんが、
私は、皆様に後者であって欲しいな。と
心から願っています。
読んでくださりありがとうございます。
いつも皆様からの応援が、記事更新の励みとなっています。
クリックを頂けると、こちらで応援数を把握でき、頑張れます。
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ブロガーさん♪いつもマイペースですが、楽しみに伺わせて頂いております！
yuki
★ヨガレッスン４月〜５月の日程と、レッスン詳細はこちらをご覧ください。
★4/9追記 土曜日高洲クラスのレッスン日は、４月２１日と２８日(土)追加決定しました。
春休みで、娘たちの世話やお出かけや、
私のヨガクラスのレッスンや、家事や雑務で
今日が何日の何曜日かもよく把握出来ていませんが
(笑)
日々のレッスンが、私自身の心身も
うま〜〜くデトックス＆リチャージしてくれていますし、
思春期の娘たちとも、心にゆとりを持ちながら対応できる母となり、（たぶん。笑）
ヨーガの素晴らしさを身をもって感じています。
現代の女性たちは、とても頑張っています。
育児と仕事と家事のフルコースで頑張っていらっしゃる方も
たくさんいらっしゃいます。
・イライラして、眉間にシワが寄っていませんか？
・日常が忙し過ぎて、地に足がついていないような感覚になっていませんか？
・ネガティブを引きずっていませんか？
・何かに嫉妬、執着して、心が曇っていませんか？
・肩凝りや首凝り、腰痛、頭痛、冷え。。 あなたのカラダは、何かを訴えてはいませんか？
ヨーガはあなたに気付きを与えてくれます。
体の、どこが疲れているのか。
体の、どこに歪みや硬さがあるのか。
心が今、どんな風に動いているのか。
ヨーガを行なうことで、それが見えてきますよ。
あなたの意識を、あなた自身に向けて
ヨーガを進めていくと、
ご自身でも気付けなかった痛みや凝りや
心の癖を、
見つけることが出来るようになります。
見つけられれば もうこっちのものです(笑)
呼吸と体の動きを連動させながら、
疲れや痛みや凝りをやさしく受け入れ、そしてケアしてあげて、
解放させていきます。
生きていれば、ストレスや体の凝りはあって当然です。
ただ、それに気付かないで、頑張り過ぎている人が多過ぎる現代なのです。。
私がよくレッスンでお話しすることがあります。それは、
「最初のヨーガは、気付くことだけで良いのですよ。
」「硬くてオッケー。
それに気付かず過ごす人生と、
硬さや凝り、思考の癖に気付いて、それを労わりながらケアしていく人生とでは
１０年経ったときに、違いは歴然です。
」ということです。
ヨーガは
心のデトックス、体のデトックス、
ボディケア、メンタルケア。です。
それも、なにも難しいポーズで、汗を流して、激しく体を前屈したり後屈したり、
強くねじるようなことは必要ありません。
それが悪いことではないと思いますが、
例えばそのときのポーズが、どこかの関節に強く負担が掛かっているとしたら、それはNGですし、
どんなに体がやわらかくても、背骨が、骨盤が、しっかりケア出来ていなければ
私は意味が無いと思っています。
（ここらへんはリアルレッスンでお伝えしています
）心地よい動きと、「ちょっとしたポイント」を押さえながら、無理のないヨーガを続けていく。この「ちょっとしたポイント」が意識できるように、
yukiがおひとりおひとりにそったご指導をさせて頂いております。
結果、骨盤から体が整うとともに、凝りや硬さは徐々に軽くなり、
心は自分を労わり 認め、周囲に影響されにくい、ポジティブなメンタルを抱けるようになります。
つまり「自分を好きになる。自分に自信が持てるようになる。」のが、ヨーガですよん
*:..｡o○ヽ(○･v･●)ﾉ○o｡.:*:.｡o○ヽ(○･v･●)ﾉ○o｡.:*:.
あなたがおばあちゃんになったときに、
眉間にシワの寄った、怒りや執着思考の、背中の丸まった人生を歩んでいるか。
それとも、
笑いジワまでキュートな、福々しい笑顔で、姿勢の良い、まっすぐな人生を歩んでいるか。
・・ちょっとキビシイご意見かもしれませんが、
私は、皆様に後者であって欲しいな。と
心から願っています。
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yuki
こんにちは！ ナチュラルスタイルヨガのyukiです
暖かな春が近づいてきました・・・♪
毎年、春と秋には
ヨガをしたい人々が急増します。
寒さで縮こまっていた皆様。
寒さの中、毎回ヨガクラスだけはしっかり通ってくださっていた皆様も。
暖かな春を、ヨガと共に
心地よく、さわやかに過ごしましょう。
yukiのクラスのYOGAは
ゆったりと、癒しのYOGAのなかに、
しっかりと骨盤をケアし、体のラインを整え、
筋肉と骨格をしなやかに、
血流、リンパの流れを促し、健康でバランスの良いカラダに近づけていきます。
深い呼吸と、体を連動させて
心と体の内側から、ピュアでキレイなあなたを引き出します。
あなたにとって、一番身近なアドバイザーとして
「美と健康のお手伝い」 をさせて頂けたら。幸いです。
…*☆*……………………………………………………………
全レッスン日程
【速報】
★３月２９日(木)AM10:00〜 浦安市高洲 木曜日クラス 振替レッスン＆臨時レッスン日です。
春休み期間につき、お子様連れOK。
★３月３１日(土)AM11:00〜 浦安市高洲 土曜日クラス 追加レッスン日です。新規ご体験での参加募集中。
〜４月以降の日程〜
【浦安市文化会館クラス】〜Beautiful Days キャンセル待ち
４月 確定
２日(月) 浦安市文化会館 和室
９日(月) 浦安市文化会館 練習室
１６日(月)浦安市文化会館 練習室
２３日(月)浦安市文化会館 練習室
AM１０：００〜１１：３０(９０分レッスン)
（５月の予定 ７，１４，２１，２８日(月) すべて文化会館）
【浦安市高洲 木曜クラス】〜浦安ナチュラルヨーガ キャンセル待ち
４月 ５日(木)、１９日(木)、２６日(木) 確定
（５月 １０，１７日，２４日(木)確定。）
4/24追記→※５月２４日(木)のみ、場所が変わります(高洲地区)。詳細は直接お伝え致します。
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１０：００〜１１：３０（９０分レッスン)
【浦安市高洲 土曜クラス】〜キレイと癒しのコンディショニングヨガ 募集中
月２回、2,500円の定額制を、
完全ワンドロップ(ワンレッスンごとのお支払い)制に変更しました。
基本的に 月２〜３回のレッスンです♪
このクラスは、時間に余裕がありますので
レッスン終了後に yukiの健美なケアタイム を自由にご利用いただけます。
◆新・料金システム詳細
入会金 2,000円
体験料 500円
毎月、１回目の参加費 1,500円(運営費＆休日レッスン費)
２回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
※月によっては、月3回レッスンします。その場合の３回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
◆日程
４月 ７日(土)、２１日(土) ※２８日(土)←追加レッスン決定
（５月の予定 １２日(土)、１９日(土)）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１１：００〜１２：３０(９０分レッスン)
どうぞお気軽に、体験からご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約、ご質問等、yukiまでお気軽にお送りください♪
ブログのサイドバーにありますメールフォーム、または
natural-style＠kdn.biglobe.ne.jp までお寄せください。
必ずお返事いたします。
…*☆*……………………………………………………………
ゆったり津田沼カルチャーセンタークラス 募集中
【津田沼カルチャークラス】〜ナチュラルヨーガ
★火曜日夜クラス ４月１０日、２４日(火) PM１９：００〜２０：２０(８０分レッスン)
★金曜日午前クラス ４月１３日、２７日(金) AM１０：１５〜１１：３５(８０分レッスン)
火曜日クラスと金曜日クラス、どちらも混合で振り替えレッスンを受講できるそうです。
どうぞご利用ください♪
少人数グループレッスン。更衣室、空調、音響、ヨガマット完備。
初心者さんからゆったりと、無理なく体を動かしていきます。
疲れを取り、呼吸を深め、体を内側からケアする【若さと健康を維持するナチュラルなヨーガ】をご一緒しませんか？
こちらはヨークカルチャーセンター津田沼に直接、体験または見学からお申込みくださいませ。
…*☆*……………………………………………………………
今日は取り急ぎ、日程のみでアップします。
すべてのyukiのクラスのお問い合わせやご質問、
メッセージやメールは本当にお気軽に、お寄せくださいませ。
緊急のメール以外のお返事はゆっくりですが
皆様からのお声やご質問は
すべて嬉し〜〜く 読ませて頂いております。
どうぞお気軽にメール＆メッセージくださいね。
皆様にお会いできることを
心より楽しみにしております。
そして、ここに来てくださるすべての皆様が
心身軽く、笑顔で、
美しい人でありますように。
ヨーガを通して、
そのヒントをお伝え出来るように・・ブログ記事更新もがんばっていきますね。
yuki
暖かな春が近づいてきました・・・♪
毎年、春と秋には
ヨガをしたい人々が急増します。
寒さで縮こまっていた皆様。
寒さの中、毎回ヨガクラスだけはしっかり通ってくださっていた皆様も。
暖かな春を、ヨガと共に
心地よく、さわやかに過ごしましょう。
yukiのクラスのYOGAは
ゆったりと、癒しのYOGAのなかに、
しっかりと骨盤をケアし、体のラインを整え、筋肉と骨格をしなやかに、血流、リンパの流れを促し、健康でバランスの良いカラダに近づけていきます。
深い呼吸と、体を連動させて心と体の内側から、ピュアでキレイなあなたを引き出します。
あなたにとって、一番身近なアドバイザーとして
「美と健康のお手伝い」 をさせて頂けたら。幸いです。
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全レッスン日程
【速報】
★３月２９日(木)AM10:00〜 浦安市高洲 木曜日クラス 振替レッスン＆臨時レッスン日です。
春休み期間につき、お子様連れOK。
★３月３１日(土)AM11:00〜 浦安市高洲 土曜日クラス 追加レッスン日です。新規ご体験での参加募集中。
〜４月以降の日程〜
【浦安市文化会館クラス】〜Beautiful Days
キャンセル待ち４月 確定
２日(月) 浦安市文化会館 和室
９日(月) 浦安市文化会館 練習室
１６日(月)浦安市文化会館 練習室
２３日(月)浦安市文化会館 練習室
AM１０：００〜１１：３０(９０分レッスン)
（５月の予定 ７，１４，２１，２８日(月) すべて文化会館）
【浦安市高洲 木曜クラス】〜浦安ナチュラルヨーガ
キャンセル待ち４月 ５日(木)、１９日(木)、２６日(木) 確定
（５月 １０，１７日，２４日(木)確定。）
4/24追記→※５月２４日(木)のみ、場所が変わります(高洲地区)。詳細は直接お伝え致します。
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１０：００〜１１：３０（９０分レッスン)
【浦安市高洲 土曜クラス】〜キレイと癒しのコンディショニングヨガ
募集中月２回、2,500円の定額制を、
完全ワンドロップ(ワンレッスンごとのお支払い)制に変更しました。
基本的に 月２〜３回のレッスンです♪
このクラスは、時間に余裕がありますので
レッスン終了後に yukiの健美なケアタイム を自由にご利用いただけます。
◆新・料金システム詳細
入会金 2,000円
体験料 500円
毎月、１回目の参加費 1,500円(運営費＆休日レッスン費)
２回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
※月によっては、月3回レッスンします。その場合の３回目の参加費 1,000円(休日レッスン費)
◆日程
４月 ７日(土)、２１日(土) ※２８日(土)←追加レッスン決定
（５月の予定 １２日(土)、１９日(土)）
浦安市高洲公民館 研修室又は多目的室 AM１１：００〜１２：３０(９０分レッスン)
どうぞお気軽に、体験からご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約、ご質問等、yukiまでお気軽にお送りください♪
ブログのサイドバーにありますメールフォーム、または
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必ずお返事いたします。
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【津田沼カルチャークラス】〜ナチュラルヨーガ
★火曜日夜クラス ４月１０日、２４日(火) PM１９：００〜２０：２０(８０分レッスン)
★金曜日午前クラス ４月１３日、２７日(金) AM１０：１５〜１１：３５(８０分レッスン)
火曜日クラスと金曜日クラス、どちらも混合で振り替えレッスンを受講できるそうです。
どうぞご利用ください♪
少人数グループレッスン。更衣室、空調、音響、ヨガマット完備。
初心者さんからゆったりと、無理なく体を動かしていきます。
疲れを取り、呼吸を深め、体を内側からケアする【若さと健康を維持するナチュラルなヨーガ】をご一緒しませんか？
こちらはヨークカルチャーセンター津田沼に直接、体験または見学からお申込みくださいませ。
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今日は取り急ぎ、日程のみでアップします。
すべてのyukiのクラスのお問い合わせやご質問、
メッセージやメールは本当にお気軽に、お寄せくださいませ。
緊急のメール以外のお返事はゆっくりですが
皆様からのお声やご質問は
すべて嬉し〜〜く
読ませて頂いております。どうぞお気軽にメール＆メッセージくださいね。
皆様にお会いできることを
心より楽しみにしております。
そして、ここに来てくださるすべての皆様が
心身軽く、笑顔で、
美しい人でありますように。
ヨーガを通して、
そのヒントをお伝え出来るように・・ブログ記事更新もがんばっていきますね。
yuki
こんにちは！ ナチュラルスタイルヨガのyukiです
大変ごぶごぶご無沙汰しております（って、いつかも書いた気がしますが。）(笑)
少〜〜しずつ、暖かな春が近づいて来ています。
花粉とともに、卒業、入学シーズンも到来し、
周囲がゆっくりと、前に進んでいる気がします。
震災から１年、まだまだたくさんの痛みや課題はありますが、
日本人の 譲り合いの心や、愛、前向きさや明るさも
たくさん気付けた１年だったと思います。
これからの私たちが、
一歩一歩、元気に前に進んで行けるように。
小さな一歩を繰り返していけば
きっと笑顔がたくさん広がります。
日本の未来を元気にするためにも、
今、ありがたい環境に居る私たちは
日々に感謝し、周囲を明るく照らす存在でありたいですね。
☆彡:･;.*:･。ﾟﾟ･:ﾟ*:｡ﾟ．*｡ﾟ.o｡･｡ﾟ｡o.ﾟ｡･*。･゜.。☆彡
さて。まずは連絡事項です。
yukiの浦安市のヨガクラスは、
月曜日 文化会館クラス キャンセル待ち
木曜日 高洲公民館クラス キャンセル待ち
土曜日 高洲公民館クラス 募集中
となっております。
メールでのお問い合わせを頂いております。ありがとうございます。
返信していますが、うまく届かない場合もあるようです。
今のところ、土曜日の高洲公民館クラスは体験でご参加頂けますので、
もし、メールの返信が届かないような場合でも、
どうぞお気軽にご参加くださいませ。
ほとんどのメンバーさまが初心者様です。
おひとりおひとりを丁寧に、無理のない動きで進めていきます。
土曜日クラスはワンドロップ制(ワンレッスンごとの料金制)にしました。
ご多忙な女性も自由にご参加頂けます。
年齢は２０歳代〜６０歳代までと、
どのクラスも(津田沼カルチャークラスも含め) 年齢層は本当に幅広いです。
「若いから柔らかい」 とか、
「ご年輩だから硬い」 とか、
そのようなことはいっさいありません。
そして、世間一般に言われているような、
「柔らかい体と、アクロバティックなポーズ」が ヨガ ではありません。 ←このあたりのことは、過去記事にたくさん書いてますので読んでね
どうぞ安心して、
yukiのヨガクラスに体験にいらしてくださいね。
◆月曜日文化会館クラスと木曜日高洲クラスは、ただいま定員いっぱいとなっておりますが、
春は若干名様の退会等があるかもしれません。その場合は後日、ブログにてご案内いたします。
◆津田沼ヨークカルチャーセンターのクラスは募集しております。
少人数グループレッスンで、とても温かい雰囲気の定期クラスです。
こちらは津田沼ヨークカルチャーさんに直接体験、見学からお申込みくださいませ。
すべてのクラスの３月〜４月の日程は、こちらの記事の後半に記載しています。
☆彡:･;.*:･。ﾟﾟ･:ﾟ*:｡ﾟ．*｡ﾟ.o｡･｡ﾟ｡o.ﾟ｡･*。･゜.。☆彡
さてさて。そして本題です(汗
先日、めずらしく雑誌を買いました♪
"ゆがみ"直して スルスル痩せる！ 【からだにいいこと ４月号】
「股関節が硬い人は 代謝が低い」
たしかに。
「股関節の柔らかさは ＝若さ」と言われているほど、
股関節のしなやかさは大切ですね。
股関節がしなやかだと、
体全体が動きやすい。
そけい部のリンパも流れやすくなる。
骨盤が整いやすくなる。
＝ 痩せやすい、代謝の良いカラダ ＝ 若さ。
ということだと思います。
その他にも、バレエエクサやお腹のくびれエクサ、
肩甲骨のエクサ・・・
って、、
ほとんどyukiのクラスで、いつもレッスンに取り入れている動きばかりで
やはり美姿勢の基本、健康の基本は
ヨガなんだなぁ〜。 と思いながら
ペラペラと雑誌をめくっていました♪
そして。。。
びっくりびっくり
私の直感と、その先生の「体に関する理論」に共感し、
学び、ディプロマを取得させて頂いた さとう式リンパケア が
ドドーンと載っているではありませんか〜！！
佐藤先生考案のさとう式リンパケア の 「シェーのポーズ」が載っていました♪
このポーズは腹腔を広げ、骨盤を理想のカタチに整えます。
・・って、専門用語で意味不明ですか？？(笑)
→こちらがウエストすっきりのケア 「シェーのポーズ」です。インストラクターmikikoさん、いつもありがとうございます
基本は耳たぶ回しです。
体全体を整え、硬い筋肉を上質な筋肉に整え、リンパ液の流れを促すことによって、
自律神経の安定や、お顔のリフトアップ、肩凝りのケアなどをしていきます。
実際のリンパケアは、「シェーのポーズ」以外にも、いろいろな動きがたくさん組み込まれています。
私はリンパケアの理論も組み入れながら、
ヨーガをお伝えしています。
なので楽に、体の凝りや硬さや歪みを解消させていきます。
何度かお伝えしておりますが、
yukiの土曜日の高洲・新クラスでは、レッスン後に時間に余裕がありますので
メンバー様方に、数十分ですが
無料のオプションタイム【健美なケアタイム】をご利用頂けます。(参加は自由です♪
)
さとう式リンパケアの施術なども、私がゆったりとお伝えしますので
何なりとお聞きくださいね。
(木曜日高洲クラスの皆さまから、「このクラスにも、【健美なケアタイム】を是非〜〜！！」 との
ありがたいご要望を頂いています。
時間調整、臨時料金等、もろもろ考えますね。
土曜日クラスに単発レッスン参加が可能ですので、よろしければ土曜日クラスにも
いらしてみてくださいね。）
以上です。
ヨガから たくさんの人と人との繋がりと、
知識、知恵、情報交換や
Happyや笑顔が広がっています。
もちろん、美と健康もみなさん維持していらっしゃいます。
女性はどんどん美しくなります。心も身体も。
これからも情報の更新、マイペースですが続けていきますね。
いつもご訪問ありがとうございます。
にほんブログ村
ブロガーさん、いつもありがとうございます。
〜*yukiのミニブログアメブロはケータイから更新中*〜
大変ごぶごぶご無沙汰しております（って、いつかも書いた気がしますが。）(笑)
少〜〜しずつ、暖かな春が近づいて来ています。
花粉とともに、卒業、入学シーズンも到来し、
周囲がゆっくりと、前に進んでいる気がします。
震災から１年、まだまだたくさんの痛みや課題はありますが、
日本人の 譲り合いの心や、愛、前向きさや明るさも
たくさん気付けた１年だったと思います。
これからの私たちが、
一歩一歩、元気に前に進んで行けるように。
小さな一歩を繰り返していけば
きっと笑顔がたくさん広がります。
日本の未来を元気にするためにも、
今、ありがたい環境に居る私たちは
日々に感謝し、周囲を明るく照らす存在でありたいですね。
☆彡:･;.*:･。ﾟﾟ･:ﾟ*:｡ﾟ．*｡ﾟ.o｡･｡ﾟ｡o.ﾟ｡･*。･゜.。☆彡
さて。
まずは連絡事項です。yukiの浦安市のヨガクラスは、
月曜日 文化会館クラス キャンセル待ち
木曜日 高洲公民館クラス キャンセル待ち
土曜日 高洲公民館クラス 募集中
となっております。
メールでのお問い合わせを頂いております。ありがとうございます。
返信していますが、うまく届かない場合もあるようです。
今のところ、土曜日の高洲公民館クラスは体験でご参加頂けますので、
もし、メールの返信が届かないような場合でも、
どうぞお気軽にご参加くださいませ。
ほとんどのメンバーさまが初心者様です。
おひとりおひとりを丁寧に、無理のない動きで進めていきます。
土曜日クラスはワンドロップ制(ワンレッスンごとの料金制)にしました。
ご多忙な女性も自由にご参加頂けます。
年齢は２０歳代〜６０歳代までと、
どのクラスも(津田沼カルチャークラスも含め) 年齢層は本当に幅広いです。
「若いから柔らかい」 とか、
「ご年輩だから硬い」 とか、
そのようなことはいっさいありません。
そして、世間一般に言われているような、
「柔らかい体と、アクロバティックなポーズ」が ヨガ ではありません。 ←このあたりのことは、過去記事にたくさん書いてますので読んでね
どうぞ安心して、
yukiのヨガクラスに体験にいらしてくださいね。
◆月曜日文化会館クラスと木曜日高洲クラスは、ただいま定員いっぱいとなっておりますが、
春は若干名様の退会等があるかもしれません。その場合は後日、ブログにてご案内いたします。
◆津田沼ヨークカルチャーセンターのクラスは募集しております。
少人数グループレッスンで、とても温かい雰囲気の定期クラスです。
こちらは津田沼ヨークカルチャーさんに直接体験、見学からお申込みくださいませ。
すべてのクラスの３月〜４月の日程は、こちらの記事の後半に記載しています。
☆彡:･;.*:･。ﾟﾟ･:ﾟ*:｡ﾟ．*｡ﾟ.o｡･｡ﾟ｡o.ﾟ｡･*。･゜.。☆彡
さてさて。そして本題です(汗
先日、めずらしく雑誌を買いました♪
"ゆがみ"直して スルスル痩せる！ 【からだにいいこと ４月号】
「股関節が硬い人は 代謝が低い」
たしかに。
「股関節の柔らかさは ＝若さ」と言われているほど、
股関節のしなやかさは大切ですね。
股関節がしなやかだと、
体全体が動きやすい。
そけい部のリンパも流れやすくなる。
骨盤が整いやすくなる。
＝ 痩せやすい、代謝の良いカラダ ＝ 若さ。
ということだと思います。
その他にも、バレエエクサやお腹のくびれエクサ、
肩甲骨のエクサ・・・
って、、
ほとんどyukiのクラスで、いつもレッスンに取り入れている動きばかりでやはり美姿勢の基本、健康の基本は
ヨガなんだなぁ〜。
と思いながらペラペラと雑誌をめくっていました♪
そして。。。
びっくりびっくり
私の直感と、その先生の「体に関する理論」に共感し、
学び、ディプロマを取得させて頂いた さとう式リンパケア が
ドドーンと載っているではありませんか〜！！
佐藤先生考案のさとう式リンパケア の 「シェーのポーズ」が載っていました♪
このポーズは腹腔を広げ、骨盤を理想のカタチに整えます。
・・って、専門用語で意味不明ですか？？(笑)
→こちらがウエストすっきりのケア 「シェーのポーズ」です。インストラクターmikikoさん、いつもありがとうございます
基本は耳たぶ回しです。
体全体を整え、硬い筋肉を上質な筋肉に整え、リンパ液の流れを促すことによって、
自律神経の安定や、お顔のリフトアップ、肩凝りのケアなどをしていきます。
実際のリンパケアは、「シェーのポーズ」以外にも、いろいろな動きがたくさん組み込まれています。
私はリンパケアの理論も組み入れながら、
ヨーガをお伝えしています。
なので楽に、体の凝りや硬さや歪みを解消させていきます。
何度かお伝えしておりますが、
yukiの土曜日の高洲・新クラスでは、レッスン後に時間に余裕がありますので
メンバー様方に、数十分ですが
無料のオプションタイム【健美なケアタイム】をご利用頂けます。(参加は自由です♪
)さとう式リンパケアの施術なども、私がゆったりとお伝えしますので
何なりとお聞きくださいね。
(木曜日高洲クラスの皆さまから、「このクラスにも、【健美なケアタイム】を是非〜〜！！」 との
ありがたいご要望を頂いています。
時間調整、臨時料金等、もろもろ考えますね。
土曜日クラスに単発レッスン参加が可能ですので、よろしければ土曜日クラスにも
いらしてみてくださいね。）
以上です。
ヨガから たくさんの人と人との繋がりと、
知識、知恵、情報交換や
Happyや笑顔が広がっています。
もちろん、美と健康もみなさん維持していらっしゃいます。
女性はどんどん美しくなります。心も身体も。
これからも情報の更新、マイペースですが続けていきますね。
いつもご訪問ありがとうございます。
にほんブログ村
ブロガーさん、いつもありがとうございます。
〜*yukiのミニブログ
アメブロはケータイから更新中*〜 こんにちは！ ナチュラルスタイルヨガのyukiです
３月〜４月のレッスン日程はこちらをご覧ください→【キレイと癒しのヨガレッスン。３月〜４月の日程＆新クラス詳細です♪】
◆追記しています。
木曜高洲クラス、３/29(木)振り替えレッスンします。お子様連れOK♪
土曜高洲新クラス、３/31(土)追加レッスン、決定しました。
昨日は 浦安市高洲公民館での、
土曜日新クラスのレッスン日で
またまた体験で、初めてご参加くださった皆様がいらっしゃいました。
お会いできてとっても嬉しかったです
お忙しい中、ご参加、本当にありがとうございました。
遠く、千葉県柏市から電車を乗り換えて、しかも
新浦安駅から高洲公民館まで歩いて来てくださった方もいらっしゃいました。
（浦安市民の方は、どれだけの距離かお分かりだと思います
）
市川市から、車で迷いつつも、たどり着いてくださった方や、
いつもyukiの他のクラスに通われていて、高洲公民館まで自転車で３０分かけて
いらしてくださる方も。
初回の体験でご入会を検討されていた方も、
ひょっこりと現れて(笑) レッスン後にゆっくりとお話が出来て・・。
本当に嬉しい、Happyなヨガタイムをご一緒させていただけました。ありがとうございます。
ご都合が悪くて参加できなかった方も、
どうぞ次のレッスンに、お気軽にいらしてくださいね。
初心者さまがほとんどです。
初心者さまや体の硬い方ほど、ヨーガの効果や心地よさを実感します。
比べない。無理しない。
「心地よさ重視で楽しむこと」が、一番心身に良い効果を表していきますよ
おひとりおひとりを、大事にレッスンしています。
ご不明な点やご質問など、何なりとyukiまでメールをお送りくださいね。
ワンドロップ制(ワンレッスンごとの料金制)に変更し、メンバー様にとっては
通いやすいシステムとなりました。
基本的には毎回のご参加が理想ですが、
現代の女性たちの多忙さは、私も多忙ですから(笑) 重々理解しています。
どうぞご都合に合わせて、マイペースでいらしてくださいね。
さて。
最近は
「ヨガにハマりました。私もいつかインストラクターになりたいです！」 というメッセージも
ちらほら・・お聞きします。
嬉しいですね〜♪
ヨーガのインストラクターって、全国各地に星の数ほど(笑) た〜〜くさんいらっしゃいますが
今日はインストラクター、講師業について、私の思うことを書きたいと思います。
ヨーガの講師の場合、
やはり 素晴らしい恩師に恵まれることが 一番大事だと思います。
一番大事、というか、 それしかないと思うんですね。
例えば、ネットで検索して、ヨガインストラクター養成、資格取得をしたとしても、
正直、ヨーガの講師(以外もそうだと思いますが） は、ただただ
「体の仕組み」や「ヨーガのポーズのいろは」を学んだところで、
講師になれる、これで充分学んだ！ ・・ということではないのですね。
どんな分野の講師業もそうだと思いますが、
素晴らしい師にめぐり逢えた人は、
その先に迷いや不安があったときにも
すご〜〜〜く強みとなり、その先もイメージしやすいですし、
何よりも、人として、愛される人格者 と成長していく道しるべがあるから
躓いても（つまずいても）頑張れる。 そう思います。
私は、まだまだヨーガの講師歴、４年くらいの
超・講師のタマゴちゃん です(笑)
「ヨーガの先生」と言える人は、
指導歴２０年〜３０年の大先輩方です。
私には、大・大・大先輩の恩師がいらっしゃいます。
先生がいらっしゃらなかったら、ヨガ講師の道に進んでいないでしょう。
進んだとしても、今頃すっ転んで(笑)、ぶつかって、
やめていたかもしれません。
どんな分野も、学びはもちろん大事。
お勉強しないと、その道のプロにはなれない。けれど、
学びだけでは進めない。広がらない。
もっと大切なことが
た〜〜くさんある。
ここは本当に、応用編ですね。
そう思います。
「その道のプロである前に、謙虚でありなさい。」
遠くから、恩師にいつも そう指導を受けている気がしてならないyukiです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
あなたにとって、何か生きるヒントとなれたら幸いです。
ワンクリックのおかげで続いているブログです♪
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ブロガーさん♪いつもありがとうございます。
yuki
３月〜４月のレッスン日程はこちらをご覧ください→【キレイと癒しのヨガレッスン。３月〜４月の日程＆新クラス詳細です♪】
◆追記しています。
木曜高洲クラス、３/29(木)振り替えレッスンします。お子様連れOK♪
土曜高洲新クラス、３/31(土)追加レッスン、決定しました。
昨日は 浦安市高洲公民館での、
土曜日新クラスのレッスン日で
またまた体験で、初めてご参加くださった皆様がいらっしゃいました。
お会いできてとっても嬉しかったです
お忙しい中、ご参加、本当にありがとうございました。
遠く、千葉県柏市から電車を乗り換えて、しかも
新浦安駅から高洲公民館まで歩いて来てくださった方もいらっしゃいました。
（浦安市民の方は、どれだけの距離かお分かりだと思います
）市川市から、車で迷いつつも、たどり着いてくださった方や、
いつもyukiの他のクラスに通われていて、高洲公民館まで自転車で３０分かけて
いらしてくださる方も。
初回の体験でご入会を検討されていた方も、
ひょっこりと現れて(笑) レッスン後にゆっくりとお話が出来て・・。
本当に嬉しい、Happyなヨガタイムをご一緒させていただけました。ありがとうございます。
ご都合が悪くて参加できなかった方も、
どうぞ次のレッスンに、お気軽にいらしてくださいね。
初心者さまがほとんどです。
初心者さまや体の硬い方ほど、ヨーガの効果や心地よさを実感します。
比べない。無理しない。
「心地よさ重視で楽しむこと」が、一番心身に良い効果を表していきますよ
おひとりおひとりを、大事にレッスンしています。
ご不明な点やご質問など、何なりとyukiまでメールをお送りくださいね。
ワンドロップ制(ワンレッスンごとの料金制)に変更し、メンバー様にとっては
通いやすいシステムとなりました。
基本的には毎回のご参加が理想ですが、
現代の女性たちの多忙さは、私も多忙ですから(笑) 重々理解しています。
どうぞご都合に合わせて、マイペースでいらしてくださいね。
さて。
最近は
「ヨガにハマりました。私もいつかインストラクターになりたいです！」 というメッセージも
ちらほら・・お聞きします。
嬉しいですね〜♪
ヨーガのインストラクターって、全国各地に星の数ほど(笑) た〜〜くさんいらっしゃいますが
今日はインストラクター、講師業について、私の思うことを書きたいと思います。
ヨーガの講師の場合、
やはり 素晴らしい恩師に恵まれることが 一番大事だと思います。
一番大事、というか、 それしかないと思うんですね。
例えば、ネットで検索して、ヨガインストラクター養成、資格取得をしたとしても、
正直、ヨーガの講師(以外もそうだと思いますが） は、ただただ
「体の仕組み」や「ヨーガのポーズのいろは」を学んだところで、
講師になれる、これで充分学んだ！ ・・ということではないのですね。
どんな分野の講師業もそうだと思いますが、
素晴らしい師にめぐり逢えた人は、
その先に迷いや不安があったときにも
すご〜〜〜く強みとなり、その先もイメージしやすいですし、
何よりも、人として、愛される人格者 と成長していく道しるべがあるから
躓いても（つまずいても）頑張れる。 そう思います。
私は、まだまだヨーガの講師歴、４年くらいの
超・講師のタマゴちゃん です(笑)「ヨーガの先生」と言える人は、
指導歴２０年〜３０年の大先輩方です。
私には、大・大・大先輩の恩師がいらっしゃいます。
先生がいらっしゃらなかったら、ヨガ講師の道に進んでいないでしょう。
進んだとしても、今頃すっ転んで(笑)、ぶつかって、
やめていたかもしれません。
どんな分野も、学びはもちろん大事。
お勉強しないと、その道のプロにはなれない。けれど、
学びだけでは進めない。広がらない。
もっと大切なことが
た〜〜くさんある。
ここは本当に、応用編ですね。
そう思います。
「その道のプロである前に、謙虚でありなさい。」
遠くから、恩師にいつも そう指導を受けている気がしてならないyukiです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
あなたにとって、何か生きるヒントとなれたら幸いです。
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yuki
こんにちは！ ナチュラルスタイルヨガのyukiです
３月〜４月のヨガレッスンの日程はこちらをご覧ください→【キレイと癒しのヨガレッスン。３月〜４月の日程＆新クラス詳細です♪】
yukiの新しいクラス、土曜日の【キレイと癒しのコンディショニングヨガ】クラスは、
お陰さまで、 「ブログを見ました。まだ空きはありますか？」と、お問い合わせを頂いております。
お問い合わせメールを送ることや、新しく体験にご参加くださることが、
どんなにドキドキ・・
緊張されることか、
お察しいたします。
まだ空きがありますので、どうぞいらしてみてください。
お問い合わせにお返事が間に合わない場合もございますので、
当日、予約なしでのご体験も、今のところOKです。
ヨガマットまたは大判のバスタオル、お水などの飲み物をご持参の上、
動きやすい服装でいらしてください。
(ワンドロップ制となりましたが、私の目の届く範囲の定員数となります。大人数ではレッスンいたしません。
今後、キャンセル待ちになる場合もございます。）
今、元気にご参加くださっている浦安市の月曜クラスや木曜クラス、
そしてカルチャーセンターのメンバー様も、
「最初に連絡することが勇気がいるのよね〜！」
「来ちゃえばもう大丈夫。(笑)」
と。 今ではふらっと(笑) 生活の一部になったかのように
いらしてくださっています。
３月３日の土曜日とそれ以降に、新しく体験でご参加予定の皆様、
そしてご入会したばかりの皆様も。
どうぞお気軽に、安心してご参加くださいね。
緊張は、私も一緒ですから〜！ (笑)
たくさんの女性たちとの出逢いを経験しています。
誰ひとり、同じ体の状態の人はいませんし、
同じ心の状態の人もいません。
皆さん、それぞれです。
腰痛、冷え、肩の痛みや硬さ、肩凝り首凝り、
ひざの痛みなども、
少しずつ、痛みや硬さを解放させていきます。
「全身しなやか〜〜〜！ 痛いところも硬いところも何にも無くて、柔らかいの、わたし〜！」
という方は、正直、いらっしゃいません。(笑)
ヨーガを数年続けていくことで、そのようにしなやかになったメンバー様は増えていますが、
どのクラスも、初心者様から始められて、
皆さん、本当にゆったりと、マイペースです。
焦った気持ちは私に伝わりますから(笑)
焦らないのよん。 とお伝えしています。
焦りの気持ちは手放してくださいね。
yukiがおひとりおひとりを見させて頂きながら
進めていきます♪
さてさて。
今日のタイトル、「ヨーガと美脚」ですが、
ヨーガを続けていくと、脚もキレイになります。
私の中では当然のことなので、特にお話をしていなかったのですが、
「えっ ヨガで脚もキレイになるんですか〜〜？？！」という、驚きのお声があったので。(笑)
記事にしたいと思います☆
ヨーガは体を整え、心にも とっても良いものです。
心にどう良いのか？？ と言うと、
これまた長〜〜〜〜〜くなるのですが、
いつもお話しているように、体が整うことで、心もバランスを取りやすくなる。ということ以外にも、
レッスンではお話していくのですが、
「心の動きを 客観視できるようになる。」ということがあります。
いわゆる瞑想。とも言えます。
ここの部分は、ヨガをリアルにレッスンしていくことで
理解が深まると思います。
(クラスではお話ししていきます。体の動きと連動していくことで、理解できますよ。）
今日は美脚についてなので、
ヨーガの、体へのアプローチについてですね♪
脚がＯ脚だったりＸ脚だったり。これはすべて骨盤から来ています。
もっと深く説明しますと、歯の噛み合わせや背中の凝りや、あとは猫背などの方も
脚のラインに影響があります。
つまり、全身の影響が、骨盤に影響 → 脚にも もちろん影響する。ということですね。
ヨーガは、骨盤を中心に、背骨や肩甲骨、すべての骨格を良い状態に整えていきます。
今、「骨盤調整ヨガ」ってありますが、
私は すべてのヨガが、骨盤を整えるんだけど〜〜？？ と、いつも思ってます(笑)
体のラインがキレイになっていくと、
脚のラインもキレイになります。
そして、ヨーガは(特に私のクラスは）、骨盤を曖昧(あいまい)にしないポーズ（←生徒さんなら分かると思います笑）と、
筋肉やリンパの働きかけで、
むくみの無い、流れのよい、引き締まった脚（と、カラダ全体） を作っていきます。
作っていくというより、
本来のあなたの美しい状態に戻す。ということです♪
今までの癖で、そのような体(脚）になっているので、
少しずつ少しずつ 本来の美脚に戻していきます。
なので
体が整う、骨盤が整う ＝ 脚も整うのですよ〜〜
yukiのクラスの生徒様で、よく分からない方は
どうぞお気軽にお声をかけてくださいね。
ブログ読者様も、メッセージやコメント、メール等、どうぞお気軽にお寄せください。
いつも嬉しく読ませていただいております。
ワンクリック、少し開ききるまで時間がかかりますが
応援が本当に励みになっています。
たくさんの応援を頂いています。ありがとうございます。
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どんなにドキドキ・・
緊張されることか、お察しいたします。
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ヨガマットまたは大判のバスタオル、お水などの飲み物をご持参の上、
動きやすい服装でいらしてください。
(ワンドロップ制となりましたが、私の目の届く範囲の定員数となります。大人数ではレッスンいたしません。
今後、キャンセル待ちになる場合もございます。）
今、元気にご参加くださっている浦安市の月曜クラスや木曜クラス、
そしてカルチャーセンターのメンバー様も、
「最初に連絡することが勇気がいるのよね〜！」
「来ちゃえばもう大丈夫。(笑)」
と。 今ではふらっと(笑) 生活の一部になったかのように
いらしてくださっています。
３月３日の土曜日とそれ以降に、新しく体験でご参加予定の皆様、
そしてご入会したばかりの皆様も。
どうぞお気軽に、安心してご参加くださいね。
緊張は、私も一緒ですから〜！ (笑)
たくさんの女性たちとの出逢いを経験しています。
誰ひとり、同じ体の状態の人はいませんし、
同じ心の状態の人もいません。
皆さん、それぞれです。
腰痛、冷え、肩の痛みや硬さ、肩凝り首凝り、
ひざの痛みなども、
少しずつ、痛みや硬さを解放させていきます。
「全身しなやか〜〜〜！ 痛いところも硬いところも何にも無くて、柔らかいの、わたし〜！」
という方は、正直、いらっしゃいません。(笑)
ヨーガを数年続けていくことで、そのようにしなやかになったメンバー様は増えていますが、
どのクラスも、初心者様から始められて、
皆さん、本当にゆったりと、マイペースです。
焦った気持ちは私に伝わりますから(笑)
焦らないのよん。 とお伝えしています。
焦りの気持ちは手放してくださいね。
yukiがおひとりおひとりを見させて頂きながら
進めていきます♪
さてさて。
今日のタイトル、「ヨーガと美脚」ですが、
ヨーガを続けていくと、脚もキレイになります。
私の中では当然のことなので、特にお話をしていなかったのですが、
「えっ ヨガで脚もキレイになるんですか〜〜？？！」という、驚きのお声があったので。(笑)
記事にしたいと思います☆
ヨーガは体を整え、心にも とっても良いものです。
心にどう良いのか？？ と言うと、
これまた長〜〜〜〜〜くなるのですが、
いつもお話しているように、体が整うことで、心もバランスを取りやすくなる。ということ以外にも、
レッスンではお話していくのですが、
「心の動きを 客観視できるようになる。」ということがあります。
いわゆる瞑想。とも言えます。
ここの部分は、ヨガをリアルにレッスンしていくことで
理解が深まると思います。
(クラスではお話ししていきます。体の動きと連動していくことで、理解できますよ。）
今日は美脚についてなので、ヨーガの、体へのアプローチについてですね♪
脚がＯ脚だったりＸ脚だったり。これはすべて骨盤から来ています。
もっと深く説明しますと、歯の噛み合わせや背中の凝りや、あとは猫背などの方も
脚のラインに影響があります。
つまり、全身の影響が、骨盤に影響 → 脚にも もちろん影響する。ということですね。
ヨーガは、骨盤を中心に、背骨や肩甲骨、すべての骨格を良い状態に整えていきます。
今、「骨盤調整ヨガ」ってありますが、
私は すべてのヨガが、骨盤を整えるんだけど〜〜？？ と、いつも思ってます(笑)
体のラインがキレイになっていくと、
脚のラインもキレイになります。
そして、ヨーガは(特に私のクラスは）、骨盤を曖昧(あいまい)にしないポーズ（←生徒さんなら分かると思います笑）と、
筋肉やリンパの働きかけで、
むくみの無い、流れのよい、引き締まった脚（と、カラダ全体） を作っていきます。
作っていくというより、
本来のあなたの美しい状態に戻す。ということです♪
今までの癖で、そのような体(脚）になっているので、
少しずつ少しずつ 本来の美脚に戻していきます。
なので
体が整う、骨盤が整う ＝ 脚も整うのですよ〜〜
yukiのクラスの生徒様で、よく分からない方は
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