*やわらかBodyで自在に生きる* ~健美YOGA

   健美ヨガで、ほんとうのBeautifulエイジング。

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こんばんは!
浦安市ナチュラルスタイルヨガのyukiです富士山

まずは来月(1月)の浦安市レッスンの日程をお知らせいたします~ハート pkk

1月6日(水)より始めます♪
年末年始で食べて飲んで(笑)、運動不足のカラダを・・

目覚めさせてあげましょう~~!jumee☆wing2p

年始からのヨーガは、かなりゆったりモードの動きから始めます♪
安心して皆様ご参加くださいませ。お待ちしております♪照れ笑い


1月
6,13,27日(水曜日)
11,18,25日(月曜日)

※11日は祭日ですがレッスンは通常通りです♪


体験等、ご希望の方はyukiまで直接ご連絡ください。
ラブレター vvyrmmvv.81243@ezweb.ne.jp (迷惑メール対策のため、パソコンからは受信出来ません。ケータイから送信してください。)
090-6346-5080

パソコンからはこちらにメールください♪  natural-yogayoga@bb.wakwak.com

ほとんどの方が初心者さんです。ヨーガの気持ち良さを、どうぞ感じてみてくださいね。シャボン玉



*★*――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――*★*



年末で皆様ご多忙なことと思います。
肉体的な疲れと共に、ココロの疲れも否めませんね。。ねこ

特にヨギー、ヨギーニといわれる、ヨガ的な生活を中心に送っている私たちは、心身の感覚にとても敏感です。

ので、ヨギーは、疲れた時にはその疲れに応じた対処法を、即座に選択できる。・・・・ようになります。

肉体の疲れは、もちろん体をしっかり休めること、寝ること。軽くストレッチして、とにかく休むことが重要ですね。

ココロの疲れ・・。
これは意外と本人の自覚症状が無かったりするので、気がついたらすごくしんどい状態に追い込まれていた汗 
ということもなきにしもあらず。です。

心が、どんな状況でしんどいのかは、本人しか分かりませんし、癒しかたはその状況によって様々ですが、


単純に、  心が疲れているときは、まずはカラダを動かしましょう!   というアドバイスが基本です。

運動のメリットはたくさんあります。

心肺機能、生理的機能の向上とともに、
不安や抑うつ状態を回復させるだけでなく、思考を前向きにさせる効果もあり、
数週間の継続的な運動は特に効果的
だそうです。


ムズカシイ話は置いといて(笑)、とにかく 「ストレスの解放」のために、継続的な運動はとても効果的です。

激しく大汗を流すほどの運動でなくても、気持ち良く、ご自分が心身リフレッシュしていく程度の運動を日々続けることで、体重の維持、笑顔のキープウインク
そして脳もほどよく刺激されていくので、集中力や記憶力なども安定、つまり脳から若くいられると思います
電球

ヨーガやウォーキングなど、無理のない運動を楽しみながら継続して、いつもご自分をいたわってあげましょう~!rainbow

どんな運動も、呼吸を丁寧に行ってみてくださいね。体内の流れを良くし、そして心を癒す効果はとても大きいですから。jumee☆wing2p


そして運動後や睡眠前に、軽く目を閉じて心を静めて。。瞑想を5分でも行うと、とてもリラックスしますよムフフ





皆さんとそして私自身が、心身ともにクリアで美しく毎日を過ごせますよう、
来年も記事をを書いていこうと思いますにこ薔薇

もう少しブログ更新の頻度を上げるよう、来年は頑張りますので!(笑)
応援、よろしくお願いいたします。


いつもポチッハートをありがとうございます。

今年1年、本当に皆様にお世話になりました。心から感謝申し上げます。
良いお年をお迎えください。         合掌。
yuki


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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

ご訪問ありがとうございます。
やさしい動き、ゆるやかな動きのなかで、ゆっくりと 体の疲れ・凝り・冷え・硬さなどをケアし、体の内側からキレイに整えてゆきます。

決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


おひとりおひとりに丁寧なご指導を心掛けています。
「お問い合わせ&レッスン日程」をご確認の上、Yukimiまでお気軽にお問い合わせください♪
vvyrmmvv.81243@ezweb.ne.jp (←携帯電話からメールを送信してください。迷惑メール対策のため、パソコンメールは受信できません。)
パソコンからは下記のメールフォームで届きます。

※必ずお返事しています。
返信が無いなどご不明な点はnatural-style@kdn.biglobe.ne.jpまでお願い致します。


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