*やわらかBodyで自在に生きる* ~健美YOGA

   健美ヨガで、ほんとうのBeautifulエイジング。

こんばんは!
浦安市ナチュラルスタイルヨガのyukiですにこ月
いつもありがとうございます。
多忙につき、ブログがなかなか更新できず、申し訳ありません<(_ _)>

今後も、レッスン、自主練、勉強、主婦業、女磨き(笑)・・などで、なかなかパソコンをゆっくり開く時間がありませんが、
ブログも更新していきますので、遊びにいらしてくださいね!ハートもちろんお気軽にコメントも入れてくださいラブレター
皆さんから頂くポチやコメント、そしてお会いした時に『ブログ見てますよ~~~♪』というお言葉がとても嬉しいです♪ありがとう


ブログを見てくださっているお友達より質問がありました♪ありがとうございます音符

「野菜やフルーツメインの食事にして、週1で体を動かして(汗をたくさんかく運動。)いますが、なかなか痩せません。何かアドバイスがあったら教えてください♪


自分の体のことはとても恥ずかしいのですが(笑)、私はここ数か月で、食事の内容を意識して変えたことで、2キロは痩せました。
あとは皆さんより少し頻度の多いヨガで体をキープしています。

 
まず、軽い運動でも、ストレッチでも、毎日行うことをおススメします♪
特に間食をたくさんしているわけでもなく、食事もローフード(生の野菜や、フルーツ)メインでバランス良く食べているのであれば、とても理想的ですウインク

朝、少し早く起きてヨガを行うとか、仕事の合間にストレッチをするなど、
体のラインがどんどんキレイになっていくことをイメージしながら、しっかりどこが伸びている、効いているのかを意識しながらヨーガやストレッチを続けていくと、きっと今よりもっとキレイなカラダのラインが出てくると思いますGOOD

ゆっくりと、徐々に、体がスッキリとしていきますよ♪にこ



しほヨ~1




「イメージ」「意識を向けること」ってとても大切なのです。

例えば、ただなんとな~く呼吸をしている・・ねこのと、意識をして呼吸を観察するのとでは、後者の方が格段にリラックス度が上がります。ねこくり抜きハート1

他には、ヨガのポーズも、例えばお腹(下腹部)をしっかり意識しながらポーズをとることで、筋肉へのアプローチが全然違います。


普段の運動や、そして歩く姿も、うまく意識を向けながら、楽しく気持ち良~~く。キレイを磨いていきたいですねキラキラY

 カラダがキレイ = ファッションもメイクも、ココロも♪ ウキウキ楽しくなるのがオトメゴコロですね~!みずたまこ(笑)



ヨガで更にキレイなSHIHOさん。一応リンク貼ります。気になる方は覗いてみてくださいね。
(ちなみにこのDVD、初心者さんにはちょっとキツイそうです手書き風シリーズ汗1


久しぶりに・・ランキングのポチッハートを頂けると、さらに頑張れるyukiです(笑)
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浦安市でのレッスン日程はこちらです。お問い合わせも直接yukiまでお願いいたします。
(浦安市での新規のメンバーさんのお申し込みは、大変申し訳ありません、キャンセル待ちとなります。現メンバーさんのご紹介のみ、数名体験を受け付けております。<(_ _)>)


多くの女性がキレイを楽しめますように・・・ムフフ


いつもありがとうございます。                      yuki












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コメント

こんばんは

いつも美に関するネタありがとうございます♪一番興味のあるところなので、ありがたいです。
今週月曜日は主人発熱のためレッスン行けず残念でした・・・
毎日骨盤立てるストレッチしてます!ほんとに実感できるほど体が前にいくようになるのが嬉しい☆☆☆太ももの内側にすごく厚〜いお肉が付いていて頑固で取れないのですが、何かいい方法ないでしょうか??

Re: いつもありがとうございます♪^^

新人さん♪もう新人さんじゃないですね〜!v-91
とても向上心があって・・いつも素敵な女性だなぁ〜☆と思っていますよ♪@^^@

>太ももの内側
ヨガを続けていけば、自然にキレイなラインになっていくと思います。
インナーマッスルを鍛えていくので、外のお肉はとれていきます。
そして少しづつカラダ全体がしなやかになっていきますから、自然に適度な筋肉と脂肪の、バランスの良い肉体(と言うとなんだか恥ずかしいですね(笑))に近づきます♪

カラダと心は繋がっていますから、結果的に心も美しく・・・なるのがヨガですね〜(^_-)-☆

あとはウォーキングなどもいいかもしれませんね。きちんと下半身を意識した歩きが重要ですが。(笑)
機会があったら、今度ウォーキングエクササイズもお教えしますね!

いつもありがとうございます!@^^@

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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

ご訪問ありがとうございます。
やさしい動き、ゆるやかな動きのなかで、ゆっくりと 体の疲れ・凝り・冷え・硬さなどをケアし、体の内側からキレイに整えてゆきます。

決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


おひとりおひとりに丁寧なご指導を心掛けています。
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