*やわらかBodyで自在に生きる* ~浦安 健美YOGA

   歳を重ねるごとに、美ボディ&しあわせ体質。

こんにちは! ナチュラルスタイルヨガのyukiです

寒かったり暑かったり。。
皆様、体調はいかがでしょうか?

季節の変わり目、ご自身を充分に労わってあげてくださいね。

5月はお疲れが出やすい時期でもあります。

休養頑張るのと、ONとOFFでメリハリもつけてください。

そして朝は、早起きをして、窓をぱ~~っと開けて、気持ちよ~~く深呼吸して。
  

     「今日も幸せな1日をありがとうございまーす!」

てな感じで、朝一番から、その日が幸せに過ごせることを 先に感謝しちゃうんですね。
空とかお日さまとか、神様とかに向かって。

これはおススメですよ~~

あなたを幸せな一日にするために、大いなるものが必然的に動いてくれます♪
いわゆる、引き寄せ。ですね。

私は、朝って本当に貴重な時間だと思っていますので、
体に良いこと、心や脳に良いことをバンバン吸収するようにしています。



・・この流れで今日の本題、ダイエット記事に入りますが、

前回記事でお話ししましたように、
ブロ友鹿嶋あやさんの【本気でダイエット仲間】に わたくし、エントリーさせて頂いております♪
(震災後のヨガ不足で、ちょっと体重オーバーなため。)



今日は数あるダイエット法のなかで、私のおススメな方法をお伝えします。


まずはストレスを感じずに、キレイに痩せるための 【脳バージョン】(笑)


「私はどんどんキレイなカラダになっています」など、素敵な言葉をご自身でチョイスして、何度もつぶやく方法。
(↑アファメーション。言葉を脳に送り込むことで、自律神経を通って目標を実現させる方法。)



自分のなりたい女優さんなどの姿をイメージして、すでにその状態であることを脳に勘違いさせ 確実にインプットさせる方法。
(↑イメージング。 女優さん、たとえば藤原紀香とか、小雪さんとか←小雪さんには「さん」をつけたいんです笑 とか、黒木メイサ←あのBODYはマジメにリスペクト!
の体になっている自分をイメージする方法。)


この場合は、すでにそうなっている と、脳に勘違い インプットすることが重要なんです。

ただ女優さんの体をイメージするだけでは
自分の体の事実を知って、比較して、落ち込む場合が大いにありうるので。


もうすでに、キレイなあの女優さんのような美BODYになっているあなたは、
心もワクワクして、気分も良くて、もちろんヘルシーなお食事を摂り、エクササイズもどんどんやりたくなるでしょう?


この、静かなワクワク感、心の充足感を感じることが、とっても重要で~す





   そして、  キレイに痩せるための 【ウォーキングバージョン】


私はKIMIKOさんのポスチュアウォーキングで、目からウロコほどのすんばらしいウォーキング法を学びました。


この歩き方と姿勢を保つことで、確実にキレイに痩せられますよ。
痩せるというより、心から晴れやかになります。つまり、キレイオーラもかなり期待できそうです

ただ、この歩き方を自分のものにするまでには、
かな~~り内側の筋肉、あっちもこっちもキツイです。しんどいです

でも  効果は大です!! 

yukiおススメのダイエット法のひとつですので、ご紹介しておきますね♪


今年50歳のKIMIKOさん・・ 美しい。凛とした、女性らしい強さに憧れます。





他にも私が実践 & 皆さんにお伝えしたいダイエット法があるのですが、
今ここでパソコンの前に、これ以上長時間座っていても・・痩せません。 (ギクッ 笑)


本気のダイエットは 動くことから。(←自分に言い聞かせる



【yukiの経過報告】

ヨガ長距離の自転車正しいウォーキングと、
もうひとつ・・あるグッズを使って気持ち良くエクササイズをしています♪

それはまた次回にご報告しますね。



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おきてがみ


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yukiのヨガクラス(文化会館クラス、高洲クラス、津田沼カルチャー2クラス)
すべてのクラスで新しいメンバー様のご入会もありました。
そして浦安市内のクラス再開で、2カ月ぶりにメンバー様とお会いできました。

皆様がヨガを楽しみにしてくださっていること、
本当に本当に光栄に感じております。

すべての方々とのご縁に、心より感謝申し上げます。

高洲クラスのメンバー様募集は、定員まであと1~2名様となっておりますことをご報告させて頂きます。

yuki

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コメント

朝ですね!

朝が重要なんですね!

朝の番組の星占いで最下位だったりするとすると、「今日は悪いことがあってっも仕方ないや」とマイナス思考になりがちですが、ラッキー♪ハッピー♪いいことが起こりそう♪と自分に言い聞かせないと駄目なんですね!

早速明日からやってみます!!!

yukiさーん
ありがとうございます。
今日の記事
参考になります!!!!
今夜の記事でリンクさせていただきますね
不都合がありましたら、おっしゃってくださいませ

ある道具が気になる鹿嶋でした(笑)

yukiさん、おはよう^^

そうそう、イメージって大切よね~♪
わたしもよくそうなったイメージして、
ずうずうしくも妄想の中じゃ、イイ女なんですよ~^^

KIMIKOさんのポスチュアウォーキング、わたしもたまたまレッスン受けたことあるの♪
姿勢がめっちゃキレイでカッコよかった~^^
後ろ姿が変わって、ナンパされたりするって話もしてたけど、それも納得だったわ^^

この歳になるとシェイプするのって大変だけど、なるべく楽しんでやりたいものよね♪

Re: そらママさんへ@^^@

いつもお寄りくださり、そしてコメント、ありがとうございます♪^^
嬉しいです^^

>「今日は悪いことがあってっも仕方ないや」
あ~それは完全に受け入れちゃっていますね~~^^;;
そうです! 空に向かって、「今日はどんなイイことがあるかな~~♪」
と、先に喜んじゃうと(笑)きっとHappyなことがありますよ^^

そして、夜寝る前は、その日にあった有り難いことを振り返って・・またまた感謝すると
更に良いことを引き寄せる★
宇宙はそんな法則がありそうです^^

いつもありがとうございます。

Re: あやさんへ。@^^@

あやさん、いつもお寄りくださり、コメントまで、ありがとうございます♪

こちらこそ、リンクありがとうございました。
自分に合った、そして苦しくない、楽しいダイエット法がベストですね^^
お陰さまで、真面目に楽しく順調に。(笑)目標体重にほぼ近づきましたよ~~ えへへ(笑)

あやさんのモチベーションのお陰です!
本当にありがとうございます!

Re: うめここさんへ。@^^@

うもここさん♪いつもありがとうございます♪@^^@

そうですよね~~^^
【イメージで80%】と言っても過言ではないと思っています^^☆
脳を楽しく使いながらダイエットすることが、ノンストレスな方法だと思うのよね♪^^

うめここさん、うっそ~~!妄想だけでなく、
私の中では実物もとってもキレイな女性だと思っていますよん(^_-)-☆

>KIMIKOさん
キレイなラインですよね~~!
やっぱり美は、まずは姿勢から。ということは確実ですね。これは絶対だわ。うんうん。(笑)

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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

ご訪問ありがとうございます。
やさしい動き、ゆるやかな動きのなかで、ゆっくりと 体の疲れ・凝り・冷え・硬さなどをケアし、体の内側からキレイに整えてゆきます。

決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


おひとりおひとりに丁寧なご指導を心掛けています。
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