*やわらかBodyで自在に生きる* ~健美YOGA

   健美ヨガで、ほんとうのBeautifulエイジング。

こんにちは! ナチュラルスタイルヨガのyukiです

やっと浦安市文化会館の利用が再開されまして、
昨日はなんと 8か月ぶりの 文化会館でのレッスンでした。

・・・こんなに狭かったっけ??

という話題が出ました
8か月ぶりの文化会館のレッスン室は、少々狭く感じまして
メンバー様にはちょっと申し訳ないのですが、

サークル運営というかたちで、皆様のご協力の上に成り立っています。
ご理解いただけると嬉しいです。



内容は、もちろん価格以上のものをご提供しております。

みんなでヨガを楽しみましょう。そしてマイペースで、皆様それぞれ、ご自身の体と心と対話しながら、
メンテナンスをしていきましょうネ。


文化会館のレッスン室は狭いお陰で、私との距離が近く、
皆さんの状況が良く見える。=ご指導しやすい。
という利点もあります。

新規の募集も再開する予定です。
私の他のクラスとの兼ね合いをみて、
この機会に、クラスのシステムの見直しをしたいと思います。

(現クラスは特に変わりません。)



新しいメンバー様のご体験などもある予定です。

新しいメンバー様は、どうしても今までの体のクセや硬さが顕著に出ていますし、
緊張もありますので、私のフォローを多くさせて頂いております。


今後ともyukiのヨガクラスの、さらなるHappy運営へのご協力
頂けますと嬉しいです




さてさて♪  本題に行きましょう~~


よくね、ヨガ本やヨガDVDに、

    「~~に効くポーズ」


という表現、ありますね。


例えば一番よく目にするのが

「肩凝りに効くポーズ」

あとは
「生理痛に効くポーズ」とか
「腰痛に効くポーズ」

とか・・・?


結論から申しますと、

「~に効くポーズ」というのは
本によっても全然違いますし、

何よりも、

ひとつのポーズだけで、肩凝りが治るポーズなどほぼありませんし、

効くポーズだけを延々と続けたところで、体のバランスは整わないのですから、

   
    =「~に効くポーズ」という表現には、大いに疑問を抱いておりますですわよん  (笑)
                
              (あえて柔らかい表現にしてみました・笑)



いつも生徒様にはお話ししておりますが、

たとえば、

腰痛
肩の痛み・凝り
首の凝り
股関節の痛み
背中の硬さ
冷え症
頭痛
目の疲れ
生理痛
骨盤の歪み
しびれ
めまい
動悸
感情の不安定さ  など。



すべては単独で起こっているのではなく、
体の中では、様々な要因があっちでもこっちでも複雑に絡み合って、
症状として現れているわけです。


なんで肩が凝るのか?
と言えば、
目が疲れているからかもしれない、
心が不安定で、血流・リンパの流れが悪くなって(ネガティブな心は、体も冷やします。)
肩の凝りを発症しているのかもしれない、

骨盤が歪んでいるからかもしれない。・・・・


なので、ひとつの不快な症状を
ひとつのヨガのポーズで治す。  てことは、無理! です。




全体のバランスを整えていくこと。


年齢を重ねれば重ねるほど(今は若い子も歪みが顕著ですが)、

頭のテッペンから、足の先まで、
心地良く、良い状態に整えていくことが
不快な症状を回復させていくカギになります。


女性 人物 ストレッチ  - 写真素材
(c) evac画像素材 PIXTA



なので、ヨガは すべての動きが
肩凝りに効くし、
首こりに効くし、
心が安定して冷えを解消するし。


これ、本当に
すべてがうま~~~く関わり合っているのですよ



誰にでも、ストレスや、体の硬さ・凝りはあります。

現代人だもん。
み~~んないろいろ抱えて、疲れを我慢しながら
仕事をしなくちゃいけないし、
家事をしなくちゃいけないし。

硬さや凝りは、人間なら当然あります。

そこをそのまま放置して体を酷使するか、
それに自分で気付いてあげて、優しくケアしてあげるか。



     あなたはどっちに進みますか?



・・なんだか意地悪な書き方しちゃいましたが(笑)
ご自身で決断しないと、
みんな意外と体を動かさないで、寒いからと、厚いソックスと膝かけで、
ぼーーーっとPCの前から離れなかったりするでしょ?笑


ヨガのポーズが分からない、と言う方は、(そういう方がほとんどかもしれません。)

PCから離れて、まずは深い呼吸を続ける。とか、
(内側の流れを良くして、リラックスもするので、基本中のキホンのケアと言えますね。)

肩を回す。首を回す。 どちらも力を抜いてゆっくりと。。

万歳をする。
シコを踏む。

とか。



全身の軽いストレッチなどの後に、
痛みや凝りの部分にやさしく手を当ててあげて、ゆっくり呼吸をすることも、
脳を伝って、痛みや凝りを癒してくれます。




結構、重要なことをパパパ~ッと書いてしまいました


もう一度、今日の記事、再読されることをおススメいたします


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おきてがみ





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コメント

うわー!
「ネガティブな心は、身体も冷やします」!!
そうですよね。そんな気がしていましたが。
ちょっとドキ!(笑)

yukiさんからヨガ習いたいなあ~。
お近くなら、しょっちゅう通いたいくらいです♪

私も、自分をもっとケアしようと思いました!!
いつも心が洗われるようです・・・。
本当にありがとうございます♪

あ~。今日のお話、食べることにとっても
似ている、と思いました。
○○を食べれば美肌になる、
○○を食べれば免疫力が上がる、、、
でもどんな食べ物もいろんなものの
バランスがあって初めてその効果を発揮
しやすくなるんですよね。
ワタシも肩コリ、腰痛、頭痛持ち。(^^ゞ
たまにはPC離れてゆったりと深呼吸しながら
リラックスしていこうと改めて思いました。
yukiさん、今日もありがとうございます!(^^)!


Re: すずさんへ@^^@

すずさ~ん♪いつもありがとうございます@^^@嬉しいです^^

意外とみなさん、知らないことかも知れないですね^^;
ネガティブな心は、リンパも血流もどんどん流れが鈍っちゃうのです~

なので、ネガティブ引きずるのはあんまり体に良くないですね。

そんな時に、ヨガでゆったり体を動かすと、流れが良くなって、
心も軽くなる。。。。

って、直接すずさんとヨガが出来たら楽しいんだけどなぁ~^^

Re: masakiさんへ@^^@

masakiさん~♪こちらこそいつもありがとうございます!@^^@

ナルホド、ほんとそうですね~!
コラーゲンばっかり食べたって、ダメですものね!(笑)

バランスですね。何ごとも。^^
この歳になると骨身にしみて実感します(笑)

masakiさん、そうなの~?肩凝り、腰痛、頭痛も?(>_<)
それはしんどいですね(>_<)

是非、masakiさんのプライベートタイムに、ヨガを取り入れてみてくださいね☆^^
お近くだったら、すぐにお伝えしたいくらいです~!

何かご質問があれば、いつでもお気軽にコメントでもメールでもくださいね(^_-)-☆


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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

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決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


おひとりおひとりに丁寧なご指導を心掛けています。
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