*やわらかBodyで自在に生きる* ~浦安 健美YOGA

   歳を重ねるごとに、美ボディ&しあわせ体質。

こんにちは! ナチュラルスタイルヨガのyukiです

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今日は姿勢についてです。


ヨガを続けていると、必然的に姿勢が整っていきます。

丸まっていた背中が、少しずつ伸びてくる★
埋まっていた肩甲骨が、少しずつ、背中にしっかり確認できるようになる★(笑)

デコルテがキレイになる★
お尻がキレイに上がってくる★

骨盤が整ってくる★


深い呼吸でリラックスしながら、
骨格をしなやかにし、インナーマッスルの軸が徐々に出来てくるので、
「キレイに立つ」 ということが、楽に出来るようになります。



姿勢が整えば、体のあらゆる部位に、極端に強い負担が掛からなくなるので、
(骨盤から整うから。)(丹田にしっかりエネルギーが入っている状態。)

必然的に、
肩凝りや腰痛も解消されて、
結果、ココロも軽くなるんです。




軸がブレないカラダにしていくので、
結果、心の軸もブレにくくなります。
(これが心と体が繋がっている。ということです)

若い女性のヨガポーズ - 写真素材
(c) アサツマン画像素材 PIXTA





   つ  ま  り ♪  



いつも生徒様にはお話しているのですが、

私は、カラダを引き締めることよりも、
心身のバランスやデトックス(内臓の健康)を、重点的にご指導しているにも関わらず、

結果的にはキレイな、姿勢の良いカラダも得ることができるのですね。




今、「痩せたい」からといって、食事制限や、ジョギングで脂肪を燃焼させよう! 
と頑張っている方。

yukiからひとこと、言わせて頂きますと・・・


食事制限や汗を流すことだけでは、デコルテは美しくなりません。
姿勢も整いません。

脂肪が燃焼したところで、骨格が硬いままだったら(しなやかさが無ければ)

美しいボディラインは描けないのです。
    


健康や美しさを追求するあまり、ストイックに努力し過ぎることは逆効果かもしれません。
美しさは、筋力アップとか脂肪燃焼とは・・ちょっと違うのでね。


今日は 私の思う、健康美論を書かせて頂きました。


逆に言えば、
美しさは「太っている、痩せている」という次元でのことではないのですね。

って、、キレイゴトみたいに思われるかもしれませんが、 


ぽっちゃりしていても、デコルテからオーラがキラキラと光っていて
美しくてHappyな女性はた~~くさんいらっしゃいますし、

逆に、痩せていても、背中にお疲れ感たっぷりの、
貧相なイメージの方もいらっしゃるでしょう? (←ヨガで絶対に変われます!)



なので、

多くの女性たちが、もっとキレイに、健康になれる。
その第一条件が、
絶対に 「姿勢」
 なのです。


(男性目線からは違うかもね。爆) 顔がかわいくて、豊満なおっぱいバストがあればいいのかなぁ~。。。

      。。。。。。おっと。ひとりごとです。




姿勢から美しくしていきましょう。

 姿勢がキレイで、しかもそのカラダに緊張がないこと。 ←ここ重要。話すと長くなるので、レッスンではお伝えしていきます


年齢は関係ありません。
美姿勢の、元気なおばあちゃんを目指しましょうね!(笑)



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おきてがみ


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コメント

あ~、、、yukiさんの記事はいつも
ドキっとさせられます。^^
そうですよね~、姿勢。以前よりはだいぶ
意識しているので違ってきていると思いますが、
PC向かうことの多いワタシはやっぱり崩れがち。

カラダの軸としなやかさ、来年のテーマにしようかな。^^

Re: masakiさんへ@^^@♪

masakiさ~~ん♪
いつもありがとうございます@^^@

姿勢もね、ただ窮屈に真っすぐにしているのは
体がしんどいんですね。
ゆるやかに、しなやかに、キレイな姿勢。。むずかしいぃぃ~~(笑)

是非是非、同じアラフォー女子として
さらに美しく、そしておいしい部門はすべてをmasakiさんに託して(笑)
今年もどうぞよろしくお願い致しますv-238

masakiさんのブログ、大好きですよ~~~~!!(ノ^^)八(^^ )ノ

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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

ご訪問ありがとうございます。
やさしい動き、ゆるやかな動きのなかで、ゆっくりと 体の疲れ・凝り・冷え・硬さなどをケアし、体の内側からキレイに整えてゆきます。

決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


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