*やわらかBodyで自在に生きる* ~健美YOGA

   健美ヨガで、ほんとうのBeautifulエイジング。

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こんにちは!浦安市ナチュラルスタイルヨガのyukiです

徐々に暖かい季節が近づいて来る気配が・・
嬉しい気持ちと同時に・・・

花粉症がツライですぅ~~!!(笑)


日々、今日が何日の何曜日かも分からないような忙しさに追われつつ、
出かけるのにスッピンというわけにもいかないので
花粉と闘いながらも、最低限のメイクにとどめていたのですが。。。。

ついに今日は皮膚科に行って、目の周りの肌荒れを治す塗り薬と、抗アレルギー剤の飲み薬を処方して頂いて来ました~
よって、今日の洗顔はお水で洗うのみ。化粧水などもつけていない、完全スッピン状態となっております(笑)

幸い3連休になりますので、この間に集中スッピン計画でしっかり治して、
次のレッスンではいつものワタクシで、爽やかにお会いできると思います(爆



さて。 今日はこの時期にありがちなモヤモヤをスッキリさせるアプローチ法についてお伝えします。

肩こり、目の疲れ、頭の疲れ。。。

現代人はパソコン、携帯電話、人付き合い、などで、
仕事人でも主婦の方でも、目、肩、腰などの上半身を酷使してしまう傾向があります。
知らないうちに、気が上に上がった状態 になっていて、
それが肩こりや頭の疲れなどと繋がっていくのです。

ひたすらパソコンなどに打ち込んだ状態は、頭や目に良くないのはもちろん、呼吸も浅くなります。
緊張状態は、姿勢にも影響してしまいます。


ですからあまり上半身に気が上がった状態を長時間続けずに、

きちんと、気 (いわゆる生命エネルギー) が流れる動きを生活に組み入れることが上半身の疲れを作らないコツです♪




photo site
  
    気が良く流れている=心身がリラックスしている。   ということですから、

・運動などで汗を流したり、

・お風呂の時間をゆったり楽しんだり、

・気持ちのイイ部分のツボを押したり、

・深呼吸や腹式呼吸でお腹から気持ち良く呼吸をしたり、

・骨盤をしっかり立てて、頭や肩をゆっくりと大きく回すことも流れを良くします。

・ヨーガをすでに経験している方は、シャヴァアーサナ(リラックスポーズ)でくつろいだり、
 仰向けになれなければ、椅子に座って目を閉じてシャヴァアーサナをイメージするだけでも、
 頭と心がリラックスします。




肩が凝ったから肩もみをする、という対処療法的な概念の前に、
上半身の疲れをなるべく作らないような心掛けをすること。 

それが現代人がラクに、スッキリと生きるコツだと思います。


女性でしたらアロマも心身の疲れを取ってくれますし、
おいしい食事やスイーツがリラックスの素☆ という女性もいらっしゃいますね


ご自分の心身に、キレイな気が気持ち良~~く流れるためのリラックス法を、いくつか持っておくことが
美しくバランス良く生きる方法でしょう。



そんな女性には引き寄せの法則で、必ず同じプラスの気、を持った人たちが集まるものだと思います。

気持ちのいい気で満たして、ご自分も周りの人たちもしあわせでいること、
心掛けたいですね。



いつも応援ありがとうございます!
間隔があいてしまったのでランキングはきっと下がりっぱなしだと思います~

が、いつも皆様からのポチッに心から嬉しい気持ちです!ありがとうございます。
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最近会う人会う人に『最近ブログ見ていますよ~~』と言っていただき、
感謝の気持ちと恥ずかしい気持ちでいっぱいです(笑)


※来月の浦安市でのレッスン日程が決まっています。
4月5、12,19,26日(月曜日)
及び14,21,28日(水曜日)  です。
また次回にアップします
先日は勉強会のため、臨時休業させていただき、ありがとうございました!
レッスン詳細&yukiへのお問い合わせはこちらです。お気軽にご連絡くださいね







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Yukimi

Author:Yukimi
*感じて触れて~やわらかBodyで自在に生きる*健美ヨガ Yukimi

ご訪問ありがとうございます。
やさしい動き、ゆるやかな動きのなかで、ゆっくりと 体の疲れ・凝り・冷え・硬さなどをケアし、体の内側からキレイに整えてゆきます。

決してむずかしくない、マイペースに出来る「健美ヨガ」。
年齢層幅広く(20歳代~60歳代)、初心者様から気持ち良く、「心も温まるヨガ」をお伝えしています。


おひとりおひとりに丁寧なご指導を心掛けています。
「お問い合わせ&レッスン日程」をご確認の上、Yukimiまでお気軽にお問い合わせください♪
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